다만 전제조건이 있다. 

1. 1000미 만점

2. 100미 or 악력 만점 => 두 종목 중 1개는 만점 찍을 타고난게 있어야 한다. 

3. 팔굽, 윗몸 최소 7점

4. 100미 or 악력 두 종목 중 한 개라도 최소 6점

1, 2번 항목에서 20점을 깔아줘야 40점 받기 수월하다. 

팔굽, 윗몸 해본 놈들은 알겠지만, ㅈㄴ 빡세다...

하지만

필기 준비 기간동안 꾸준히 했으면 7점 받기는 수월하다. 

마찬가지로 1000미 만점도 단기간에는 힘들지만

평소 매일 혹은 주 3-4회 런닝을 꾸준히 해줬다면

1000미 만점 받는 거 어렵지 않다. 

나도 처음 1000미 오랜만에 뛰었을 때 7분 넘게 걸렸다. 

1000미를 완주하지도 못할정도로 체력이 망가져 있더라.

힘들어서 남은 거리는 걸어 들어오니까 7분대였어. 

약 5개월동안 주말 빼고 매일 뛰었다 처음에 3키로씩 천천히 

나중에는 5키로~8키로 삘 받으면 10키로 뜀. 

5키로 정도 뛸 때 1키로 5분 30초 정도 페이스면 

1키로 3분 50초 껌으로 들어온다. 리얼이니 1000미 걱정인 친구들은 참고해.

2번 항목 100미나 악력은 타고남이 크기에 두 종목 중 한 개는 만점 받을 수 있으면 40점 따기는 쉬워진다. 

꾸준함만 있으면 다 극복 할 수 있거든. 팔굽, 윗몸이야 꾸준하면 무조건 실력이 늘 수 밖에 없어. 

아 그리고 매일 런닝 뛰기로 했으면 런닝화 안정화로 사서 뛰어라. 

괜히 런닝 열풍에 동참해서 돈도 없는 수험생들이 나이키 알파플라이 카본화 산다고 깝쭉대지 말고

그냥 안정화 사라. 

안정화 추천한다. 

브록스 아드레날린 GTS23, 뉴발란스 860, 호카 아라히 정도..

아식스 젤카야노도 좋긴한데... 신어본 결과 위 안정화들이 더 좋다. 개인적으로 브록스 추천

외부에서 뛰기도 좋고, 트레드밀에서도 뛰기 좋아.