운동시작 [117일차]

순스타그램

2024.07.13 17:01:13

조회 64 추천 0 댓글 0

악력운동 시작

1.아침 기상or헬스장 출발 ㅡ 성공

2.공부+ 팔굽 윗몸 ㅡ 집중도 70

3.마무리 공부 ㅡ

<일정>

6:00 기상or 헬스장[월 수 금]

xx:00~11:00 공부

11:00~12:00 밥

12:00~17:00 공부

17:00~19:00 윗몸,팔굽, 밥 [월화수목금]

악력[격일 쉬는시간][토]

19:00~21:00 공부

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	연예인 안 했으면 국가대표로 올림픽 출전했을 것 같은 스타는?	운영자	24/08/05	-	-
AD	해커스공무원 1타 강사진 유료 전강좌 100% 무료!	운영자	24/07/27	-	-
공지	순경 갤러리 이용 안내 [282]	운영자	21.08.13	88424	23
1472755	천미터 뛰었는데 4분 920미터 밖에 못뛰노	ㅇㅇ(118.235)	07:00	12	0
1472754	실질적으론 남은기간7일이구만	상처입은노송	06:35	43	0
1472753	헬스장 출발 [144일차] [3]	순스타그램	06:00	52	2
1472751	꿀팁) 순붕이들 각론 버려야할것들 알려준다 [2]	순갤러(222.112)	03:56	83	3
1472749	형들 경찰학 각론 [4]	순갤러(218.150)	02:47	78	0
1472748	정공장기대기면제는 순경못하냐? [1]	순갤러(58.238)	02:36	39	0
1472747	수의사 꿈 접은 24살 뭐해 먹고 살아야하나 너무 막막함 [1]	김도연24	02:35	55	0
1472746	술땡긴다	순갤러(183.103)	02:30	22	0
1472743	압수수색 난이도 중 ox [4]	순갤러(223.38)	02:16	84	0
1472742	조현 평이 안좋은게 기출문제 맞음? [4]	ㅇㅇ(211.36)	02:08	111	1
1472741	자신감은 실력에서 나온다 [2]	순갤러(117.111)	02:06	64	1
1472740	자치경찰이 국가직에 비해 장점이 있음?	ㅇㅇ	01:59	46	0
1472739	인생은 다 때가 있는것임 [6]	1차360(183.103)	01:55	136	5
1472738	팔굽 자랑하는 일반인들 같잖지 않냐? [5]	순갤러(211.36)	01:52	124	0
1472736	강훈련 헌법 난이도 어떰 ? [2]	순갤러(117.111)	01:47	47	0
1472735	세종합격자는 치안정감 시켜줘라 [1]	순갤러(211.214)	01:40	101	0
1472734	조형기 해설	순갤러(183.103)	01:40	50	1
1472733	현직1년차임 질문 ㄱ ㄱ [7]	순갤러(106.101)	01:37	113	0
1472732	경고! 119.205 출몰!	순갤러(183.103)	01:35	39	2
1472731	무슨일이냐 ?현 상황 [1]	순갤러(180.224)	01:27	159	0
1472729	이번 2차 깜짝 합격 고닉 예상	ㅇㅇ(118.235)	01:21	88	0
1472728	거..이때쯤 등장하는 불시험무새 현직 순출새끼, 이번에도 입갤중이시냐 ㅋ [2]	ㅇㅇ(119.197)	01:18	75	0
1472727	조교불가 형법 기출지문 "조형기" 출간 [10]	순갤러(183.103)	01:17	122	2
1472725	남부쓴 비연고지는 걍 필기 좆밥허수라서 지원한거임 [2]	순갤러(58.29)	01:12	82	2
1472723	순갤은 치고박고싸우는게 재밌어 [1]	59.7라디오(59.7)	01:08	67	0
1472722	왜 유독 경비과에서 갑질사고가 많냐? [1]	순갤러(106.102)	01:04	62	0
1472720	제일 기대되는 고닉 ㅋㅋ [10]	순갤러(183.103)	01:01	186	4
1472718	근디 ㅋㅋ 나는말이야 [1]	순갤러(39.7)	00:59	57	0
1472717	118.235야 [2]	59.7라디오(59.7)	00:58	89	4
1472714	코로나때문에 시험날짜	순갤러(118.235)	00:53	72	2
1472713	긴 호흡이었다	순갤러(117.111)	00:51	91	2
1472712	왜저러긴ㅋㅋㅋ병신새끼 ㅋㅋㅋㅋㅋ [5]	순갤러(118.235)	00:47	160	2
1472710	순붕이들 쉴때 뭐하냐 [4]	순갤러(223.39)	00:44	95	0
1472709	연기vs3차 [2]	순갤러(119.67)	00:43	124	2
1472708	오늘 시험장 뜸? [2]	순갤러(118.235)	00:42	214	1
1472706	학원조교는 무조건 중경엔딩이냐 [2]	순갤러(106.102)	00:42	142	0
1472705	경찰 무기 휴대근거-직무직행법 사용근거-경찰공무원법 [3]	순갤러(211.235)	00:40	79	0
1472703	드디어 다음주 지파 실습간다	순갤러(106.101)	00:36	53	0
1472702	연기 반피셜뜸 [2]	순갤러(222.112)	00:34	248	3
1472701	속보 ”이길도“ 극대노 [6]	59.7라디오(59.7)	00:33	247	10
1472700	59.7라디오 원래 착한애 아니었냐 [1]	순갤러(116.39)	00:33	71	2
1472699	이번에 합격한다면.. [4]	김똘똘(39.7)	00:32	154	0
1472697	포기하니깐 마음 존나편하네 [2]	순갤러(218.239)	00:28	107	0
1472696	아 개빡통 314조 증언 이거 이해좀 [5]	순갤러(119.196)	00:26	121	0
1472695	김연경 vs 키160 여경 5명 야차룰 누가이기냐	순갤러(115.93)	00:25	53	0
1472694	ㅋㅋ진짜 교정직은 왤케 쉬워졌냐 최합컷이 60점대라네	순갤러(118.235)	00:22	54	1
1472693	귀여운 “이길도” [8]	59.7라디오(59.7)	00:21	208	11
1472692	그래도 순갤이 교정직갤보단 클린하네	ㅇㅇ(106.101)	00:20	56	0
1472691	승진 경찰학 올해꺼 풀었는데 90점이면 가망성있냐? [1]	순갤러(58.29)	00:17	67	0