여드름에 식습관이 존나 중요하다는걸 깨달았다

[정보] 여드름에 식습관이 존나 중요하다는걸 깨달았다모바일에서 작성

ㅇㅇ(223.39) 2024.05.04 02:40:07

조회 589 추천 0 댓글 8

749b8174c4f31e8023e68e94409c701c2b2d4ebcd7cff1543e3c37be3350dc64fdea89fc27fa569827d4607ab9629d74b61e64fa35

혈당스파이크 <-- 이게 존나 중요하더라

어떤 음식이던간에 먹으면 혈당이 올라가거든?

문제는 혈당이 얼마나 급격하게 올라가느냐에 따라 염증반응 또한 증가한다는거다

다들 알다싶이 여드름은 모공의 피지에 염증이 일어나서 생기는거지?

즉 몸에 염증을 일으키는 요소를 줄여야하고 식습관중에 혈당스파이크를 통제하려면 GI지수를 따져가며 음식을 먹어야한다

같은 칼로리를 먹더라도 흰쌀밥이나 식빵같은거보다는 오트밀이나 현미, 파스타 처럼 GI지수가 낮은 음식을 먹으라는거다

당연히 아이스크림, 쥬스, 탄산음료는 절대 먹으면 안되고 제로칼로리는 혈당을 올리지 않기때문에 괜찮다

참고로 생마늘이 염증반응에 좋다고 하니깐 잘 챙겨먹어라

칼로리나 혈당 그 자체보다는 혈당을 얼마만큼 급격하게 올리느냐 완만하게 올리느냐가 중요하다는점 명심해라

고정닉 0

원본 첨부파일 1

9F12AAFF-98A6-4A8A-ADA7-08C9FE5AC8C6.jpeg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	말머리	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
2863	설문	시세차익 부러워 부동산 보는 눈 배우고 싶은 스타는?	운영자	24/05/27	-	-
2838	AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/02/28	-	-
126570	공지	여드름 갤러리 이용 안내 [6]	운영자	22.07.22	13842	11
268561	정보	Mts질문용	여갤러(220.86)	02:54	5	0
268560	일반	아토피 있는데 이소 일일한 먹어야하나 ㅅㅂ.....	ㅇㅇ(58.29)	02:35	8	0
268559	일반	힘내자 형누님들 나도 이렇다 [1]	여갤러(122.44)	02:12	63	0
268558	일반	이거 무슨 여드름임?	여갤러(121.168)	02:06	41	1
268555	일반	혐주의)이런 피부는 뭐해야돼?ㅅㅂ [1]	ㅇㅇ(183.99)	01:54	70	0
268553	일반	혐)도와줘라ㅠㅠ [5]	여갤러(183.102)	01:40	81	0
268552	일반	이소로 인한 탈모 [4]	ㅇㅇ(118.235)	01:38	42	0
268550	일반	흉치하면서 느낀건데 [4]	여갤러(118.223)	01:37	66	0
268549	일반	하비 덴트마냥 한쪽은 멀쩡한데 한쪽은 씹창이면 뭐가 문제임? [1]	ㅇㅇ(175.195)	01:30	19	0
268548	일반	명동루비의원어떰? 가격존나싼데 [1]	ㅇㅇ	01:13	44	0
268547	일반	내가볼땐 패인흉터는 살을 올리고 말고의 문제보다 [4]	여갤러(106.101)	00:55	98	1
268546	일반	피코프락셀 MLA 2주간격 VS 3주간격 [1]	여갤러(49.175)	00:55	27	0
268545	일반	서브시전으로 유명한 병원 어디 있음? [1]	여갤러(211.234)	00:53	43	0
268544	일반	님들 박피레이저받으면 세수못함? [1]	ㅇㅇ	00:46	24	0
268543	정보	수란트라 질문 [2]	여갤러(203.243)	00:45	34	0
268542	일반	살면서 보니까 피부, 몸매가 가장 중요한거같더라	여갤러(58.76)	00:29	76	2
268541	일반	기록 삼겹살먹고 낮잠 잤더니 상태 악화	여갤러(223.38)	00:28	31	0
268540	일반	디페린 양 [2]	여갤러(211.105)	00:18	30	0
268539	정보	서울에 co2레이져로 여드름압출 하는 피부과 정보 부탁드립니다. [3]	여갤러(117.111)	00:03	52	0
268538	일반	디페린 인터넷에 시켜야함? 어떻게구해야하지 [1]	ㅇㅇ	06.01	19	0
268537	정보	펄레이저 1년 후기 [12]	정보공유홍보극혐	06.01	278	5
268536	일반	근데 숄더링 생각보다 쌔게하네	ㅇㅇ(121.151)	06.01	55	0
268535	정보	tca 직구 막혔네 [1]	ㅇㅇ(211.234)	06.01	95	4
268534	일반	이소 못먹겠다….(사진 [8]	여갤러(180.228)	06.01	158	0
268533	일반	최근에 왼쪽 볼하고 턱이 뒤집혀서 걱정인데 연고 뭐 어떤거 써야함?	여갤러(118.216)	06.01	42	0
268532	일반	디페린은 무적이다 [4]	ㅇㅇ(121.137)	06.01	84	0
268531	일반	ㅇㅂㅇ도 앙코르 산 거 같던데 ㅋㅋㅋㅋㅋ [5]	여갤러(39.7)	06.01	136	0
268529	정보	이소티논 14주차 복용 후기	여갤러(125.189)	06.01	61	0
268528	일반	올영 세일하던데 추천좀	여갤러(223.39)	06.01	21	0
268527	일반	근데 씨발 살부터 빼는게 기본 아니냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [2]	여갤러(39.7)	06.01	120	1
268526	일반	이제부터 흉치 효과없다는새끼 ㅈ거지로 판단 [7]	ㅇㅇ(211.207)	06.01	121	1
268525	일반	니들RF랑 MTS랑 뭔차이냐? [2]	여갤러(175.127)	06.01	49	0
268524	일반	너네는 그냥	여갤러(112.168)	06.01	29	4
268523	일반	피부만 아니면 진짜 잘생긴 얼굴인데 하 씨발 [2]	여갤러(112.152)	06.01	72	0
268521	일반	스트레스로 여드름 생기기도함? [1]	여갤러(118.235)	06.01	52	0
268520	일반	아오 씨발 지 피부 사진 올리는거 왜 ㅈ 돼지 새끼들밖에 없노 [4]	여갤러(39.7)	06.01	87	4
268519	일반	디페린 발랐는데 좁살 ㅈㄴ올라오는데 어캄 [3]	정봉(106.101)	06.01	68	0
268518	일반	턱에 이거 롤링임? [5]	ㅇㅇ(183.109)	06.01	144	0
268517	일반	여드름 심한 애들아	여갤러(175.112)	06.01	30	0
268516	일반	쥬베룩볼륨 효과 언제부터 나오냐 [2]	여갤러(223.38)	06.01	60	0
268515	일반	진짜기만의기만자들아 내가진짜다 [4]	ㅇㅇ	06.01	150	1
268514	일반	브이빔 멍 [2]	보드리	06.01	38	0
268513	일반	브이빔 1회차인데 효과 왜 없냐 [6]	ㅇㅇ(36.39)	06.01	84	0
268512	일반	진짜 기만들아 기만질 하지마라.. [4]	ㅇㅇ(220.84)	06.01	152	2
268511	일반	피부때문에 죽고싶다 진짜...	여갤러(112.152)	06.01	35	0
268510	일반	오랜만이다 올려야겠지? [2]	여갤러(211.234)	06.01	108	6
268509	정보	이소티논 1개월 복용 후기	여갤러(183.98)	06.01	117	1
268508	일반	여드름이 터졌는데 [5]	여갤러(58.127)	06.01	153	2
268507	일반	조명차이 때문에 조울증 옴 [12]	여갤러(223.33)	06.01	249	0