시발 운전면허 시험인대 늦어서 못가서 빡쳐서 글이나 써볼게

난 한 중3?부터 25살인 지금까지 여드름피부였음

그리고 특히나 딸치면 여드름이 많이 올라왔음

그래서 금딸을 시도하고 실패하고 그렇게 지금까지 왔는데

이소티논 먹었는데 심지어 4알씩 먹었음 근데 막 온몸 말라가고

눈도 침침해지고 엄청 피곤해지고 뭐 근데 못견딜 정도는 아니었음

그냥 계속 먹었으면 먹었을텐데 약 자꾸 구하는게 귀찮아서 자연스럽게 끊었음

한 두달? 정도 두달 덜됐나 더됐나 정확하진 않았는데 이소티논 먹으니까 일단

많이 좋아지긴 함 근데 뭔가 억지로 좋아지는 느낌이고 여드름만 없다뿐이지

피부 탄력이나 수분감 등등은 악화됨 그래서 끊은 것도 있고 하튼 본론은 이게 아님

참고로 나는 생활패턴 개판이었던 사람이라 밤낮도 자주 바뀌고 하루에 잠 2번자고 그런

엠생패턴으로 살아왔고 체질적으로 태어날때부터 마른체질이라 뭘 먹어도 안찌는 체질이라

먹고싶은거 마음대로 먹으면서 살았음 예를 들어 피자 햄버거 고기 떡볶이 배달음식 등등

아무 거리낌없이 난 어차피 안찌는 몸이라 난 살찌고 싶으니깐 뭐라도 먹자 ㅇㅇ

그리고 나는 맛잇는거 먹는거는 좋아하는데 하루세끼 다 챙겨먹고 막 음식자체를 많이 먹는편은 아니었음

쨌든 예전에는 내가 여드름 생기는 원인이 다 딸쳐서 그런거다 라고 생각했는데 아니었음 딸쳐서 여드름이

생기는 거의 지분은 한 20-30% 라고 생각함 이제 와서 나도 체감했지만

생활패턴 약 30퍼 식단 50퍼 정도라고 생각함

내가 되게 대충 글싼거처럼 보이는데 엄청난 연구와 내 몸에 몇년간의 임상실험을 거듭한 결과임

자 이제 해결법을 알려준다. 해결법이라기보다는 걍 피부에 최적인 환경을 말해줄테니까 보고 그냥 최대한

따라하면 어느새 꿀피부가 되어있을거임 걍 원리는 다 스킵하고 드라이하게 결과만 알려준다 걍 보고 따라하면 끝임

1. 생활습관: 청결,위생은 기본이고 뭐 스트레스 받지말고 이런얘기는 따로 안할게

잠을 일찍자고 일찍깨야된다는 거도 너무 당연하지? 9-10시쯤자서 새벽에 깨는게 좋다 자는 시간은 뭐

개인체질에 따라서 알아서해라. 중요한거는 규칙적으로 일찍자고 일찍 깨야한다는거임

2. 식단: 사람마다 크고작은 알러지가 무조건 있기 마련임 기회나 시간이 되면 동네 병원가서 알러지 검사해보고

알러지 있는 음식은 피하는게 좋겠지? 걍 짧게 얘기한다.

고기(육고기든 물고기든 니 몸에 맞는거)+쌀밥+각종채소 이렇게만 딱 먹어라. 그리고 뭐 알러지없는 과일정도? 까지만 딱 먹어라.

온몸에 남아있는 밀가루랑 유제품을 싹 다 빼내야됨. 치즈, 버터, 각종 가공식품에 첨가되어있는 밀, 우유 이딴거 다 안됨.

식단을 지키기가 아마 가장 어려울 꺼임. 나는 천성적으로 식탐이 적은 사람인대도 힘들긴 해. 그렇다고 뭐 못견딜 정도는 아님.

가끔 너무 먹고싶을때가 있긴한데 차라리 비싼 고기나 스시 오마카세를 가라. 밀가루,유제품(우유,버터,치즈 등)

아 그리고 가공식품 중 밀가루랑 우유 없는 거는 진짜 존나드물다. 마트가서 아무 제품이나 들고 뒤에 영양성분 표 봐라

밀. 우유 포함 이렇게 써있는게 ㅈㄴ많을거임. 고기에 시즈닝을 한다던가 할때조차 밀. 우유 포함되있는지 안되있는지 확인해라

3. 자위: 이거도 정말 할얘기가 많은데 그냥 원리랑 이론 다 스킵하고 결과만 말한다.

딸치지마라. 야동이나 각종 음란물 끊어라. 걍 이게 팩트임 반박안받음. 딸안치면 몽정하고 막 그런대요? 이딴 헛소리 합리화

하지말고 걍 치지마라. 피부 뿐만 아니라 니 인생이 바뀔거임.

이 세가지를 지키면 피부 뿐 아니라 인생이 달라질거라고 확신한다. 확신이 아니라 이미 너무 많은 선례가 있기때문에 뭐 믿고말고할게 없음

마무리할게

아 맞다 먹는거 ㅈ도 영향없는대요? 맨날 처먹는 내친구 씹돼지도 피부 깨끗하고 좋던데요?? <-- 걍 타고난거임

식단 조절만 해도 피부 60-70퍼는 회복된다고 본다 몸에 들어가는 음식이 일단 제일중요함

막말로 생활패턴 곱창나고 딸 ㅈㄴ쳐도 식단만 지키면 어느정도 커버가 됨

걍 속는셈치고 시도해볼 사람은 시도해라

뭐 간절한사람은 알아서하겠지

세줄요약.

1.밤 10시전에 자고 규칙적으로 생활해라.

2.식단지켜라(밀가루,유제품 절대금지) 고기(육고기 or 물고기)+쌀밥+채소+과일 등등(알러지없는거로) 가공식품 절대금지(영양성분확인)

3.딸치지마라

화이팅

디시 다시 안들어올꺼라 댓글은못봄