고시원 = 15만원

1달 먹을 현미쌀 4KG = 2만 5천원 (그냥 흰쌀은 1만5천원인데 흰쌀엔 세로토닌 생합성에 필요한

트립토판과 비타민B6가 들어있지 않고 포도당만 들어있음)

1달 먹을 반찬 1일 6천원씩 30일 = 18만원

반찬은 사진속 동그라미 속에 있는 현미(일반쌀보다 물을 2배이상 많이 넣고 해야 함),
두부(천원어치 사면 2등분 해서 두번 먹을 수 있는데 보관할때 꼭 물을 넣어서 두부가 잠기게 해서 냉장고에 넣어둬야함.
생으로 간장 찍어먹으면 되는데 진간장은 2천원짜리 하나 사면 두달 먹음) ,
바나나를 (바나나는 여섯송이에 2천원정도인데 하루에 2개씩)
주식으로 먹으면 좋음.

큰 마트에 가서 일주일에 한번씩 갈때마다 1시간 정도 마트 내를 돌아다니면서 장을 보면 
일주일에 4만~4만5천원어치씩의 반찬을 사면 혼자서 일주일동안 충분히 먹고도 남을 만큼 살 수 있음

시험공부 하면서는 간편하면서도 영양가 있는 식사를 하는 게 중요하니
요리 안해도 바로 먹을 수 있는 반찬을 먹되,(큰 마트에 가면 10일정도 냉장고에 넣고 먹을 수 있는 아줌마들이 만든 반찬 3개를 1만원에 판매하는데
여러가지 있으니 먹고 싶은 걸로 골라서 사오면 됨. 그중에서 비빔오징어젓갈은 밥에 비벼먹으면 맛있고,
김도 간편하고 전자렌지에 데워먹을 수 있는 꽁치통조림도 효과적임. 바다에서 는건 혈액순환에 다 좋다고 함)
 
무엇보다 현미쌀과 두부와 바나나를 매식마다 거르지 않고 먹어주면 영양가가 충분하게 됨.


사람이 별로 안 지나다니는 길가의 편의점 아르바이트 2시~10시 

(이 8시간 중에서 한시간에 15분씩 공부를 할 수 있다면  8시간이면 120분이 생김)

오전 8시~1시 공부 -5시간-

밤 12시~1시 공부 -1시간-

7시 30분 기상

1시간에 3천원씩 8시간이면 24000원. 한달이면 72만원

의식주 35만원 빼면 37만원은 용돈으로 활용.

하루 총 공부시간 8시간.


주5일만 일을 하면 한달(22일)이면 52만 8천원

의식주 35만원 빼면 17만원이 용돈.

17만원으로 매달 사고 싶은 책(9만원어치) 사면서, 토,일요일(8번이니 8만원으로)에 여가도 잠깐씩 즐길 수 있음.



p.s 사진속의 세로토닌은 일명 \'행복물질\'이다.
격한 마음을 차분하게 해주고 대뇌피질의 기능을 떨어뜨려
스트레스나 고민，갈등，잡념을 해소시킨다.
생기와 의욕을 불러일으켜 우울증을 덜어주고 성욕을 고양한다.
주의집중력과 기억력 창조성을 강화하는 \'공부물질\'이기도 하다.