식단 진지하게 평가좀

식단 진지하게 평가좀앱에서 작성

ㅇㅇ(117.111) 2021.08.04 14:56:29

조회 14 추천 0 댓글 0

181/79kg >> 181/70kg 가고싶은 사람임

식단(1일1식)>> 내가 위가 않좋아서 하루에 1식이 편함

고구마 1개(90g)

닭가슴살 100g

계란 2개

돼지 목살 200g

김치

시금치

총칼로리 1051

탄수 40g

단백질 83g

지방 60g

정도 나오고 운동은

맨몸 웨이트 30분

러닝 1시간~1시간 30분 정도 하는데

전체적으로 어때??

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