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솔직히 고기는 다이어트 중에는 꼭 먹어야 되는 식품이에욧!!

구야갤로그로 이동합니다. 2015.08.11 13:44:44
조회 26 추천 0 댓글 0

지방과 단백질이 얼마나 중요한 영양소인데 고기를 배척하시나욧!!


이게 다 고기를 몰아서 먹는 한궈 식단 때문인것...


고기를 조금씩 매끼니 먹어줘야 하는구에욧!


70킬로 기준 매일 70그램을 먹어야 하며 운동중이라면 30그램 정도 조금 더 먹어야 하는구에욧

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