그 운동한번도 안해본애들을 위한 팁 몇개

=레굴=

2024.11.03 19:16:00

조회 91 추천 0 댓글 5

굳이 처음부터 헬스같은거 끊을 필요없다

간단히 자전거 타기 30분정도나 그냥 조금 숨찰정도로 30분정도 걷고

팔굽혀펴기 플랭크 스쿼트 런지 같은거만 천천히 해도됨

힘들면 무릎꿇고 하거나 정자세보다 무리 덜가는 식으로 해도되고

운동 한번도 안해본애들은 이렇게 주3회씩 한달하고

식단만 좀 신경써줘도

몸에서 티남

그러니까 운동을 포기하지는 말아라

30대이후에 건강하게 살려면 꼭 해야된다

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