하루 초과 500kcal 식단 구성하고 왔음

하루 초과 500kcal 식단 구성하고 왔음모바일에서 작성

기그(110.70) 2014.06.05 23:21:53

조회 64 추천 0 댓글 3

계산해보니
2달 반 동안 적절히 10키로 증량가능
평소 간식을 안먹었더니 열량이
기초대사량이랑 큰 차이 안나네... ㄷㄷ
그래서 안그래도 말랐는데 4키로는 빠짐

간식은 유제품 과일 당류로 해결하기로 하고
계란 2개씩 먹고 운동이랑 공부 좀 하면 대충 맞춰질듯
운동을 안하면 배 안고파서 먹기힘드니까...

고정닉 0

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