[해쏘리] 평생 과체중이었던 여성, 무려 '90㎏'을 감량한 비결은

빌라월세(112.214) 2024.09.22 15:10:06

[주말엔 운동] 평생 과체중이었던 여성, 무려 '90㎏'을 감량한 비결은…

평생 과체중에 시달리며 최고 몸무게가 157㎏까지 나갔었던 두 아이의 엄마가 90㎏ 감량에 성공한 비결을 공개했다. 지난 17일 미국 일간 뉴욕포스트는 미국 아이오와에 거주하는 42세 제니퍼 브라운의 체중 감량 성공

n.news.naver.com

그러던 중 브라운은 두 아이의 엄마로서 변화의 필요성을 느끼게 됐다고 설명했다. 그는 "건강에 대해 정말 적극적으로 관심을 가져야 한다는 걸 깨달았다"며 "내가 가장 무거울 때다. 뭔가 다른 걸 해야겠다는 생각이 들었다"고 전했다.

그가 변화를 위해 처음으로 선택한 방법은 걷기였다. 브라운은 산책을 하면서 신선한 공기와 햇살을 받으면서 기분이 좋아짐을 느꼈다고 이야기했다. 그는 식단도 바꾸고, 물을 더 많이 마셨다. 술 역시 끊었다. 그의 체중은 3년 만에 45㎏이 줄었다.

이후 8개월간 극심한 체중 감량 정체기에 시달리기도 했던 그는 의사가 추천하는 식단과 운동 요법을 보완하면서 1년 만에 추가로 40㎏ 정도를 감량했다.

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