나 이렇게 운동하는데 조언좀해줘서 어떤거같음????????

나 이렇게 운동하는데 조언좀해줘서 어떤거같음???????? 모바일에서 작성

나갤러(221.150) 2024.11.25 16:00:52

조회 134 추천 1 댓글 1

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프리랜서라
주로 집에서 재택근무함

난 운동목적이
근육 크게하는게 목적이 아니라

스트레스 풀고
자신감있고 긍정적으로 일상생활할수있게 활력이 생기고
최대한 노화예방하고
건강할수있는걸 목표로
운동하거든

이 관점에서
내 운동법이 어떤지 조언좀 부탁

오전 9시에
푸쉬업 100회
런닝머신 5분

12시에

맨몸스쿼드 100회
런닝머신 5분

오후 3시에
디클라인푸쉬업 100회
런닝머신 5분

오후 6시에
턱걸이 30회
런닝머신 5분

오후 9시에
파이크푸쉬업 60회
런닝머신 5분

12시에
레그레이즈 100회
런닝머신 5분

대충 이렇게 하거든

키180
체중 70
체지방률 10%
슬림한몸인데

어차피 난 몸크는 목적으로 운동하는건 아니니까

저렇게 매일 운동하는거
괜찮을까?

이미 1년이상 이렇게 하고있긴한데

조언좀 부탁

어떤거같음?

이렇게 매일 하는거 정도는
내가 무게 치고 그러는건 아니니
관절 문제 있고 그런건 아니겠지?

난 관절 망가질까봐 이게 제일 걱정

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