애초에 집에서 깔짝깔짝 푸쉬업 크런치 한다고

애초에 집에서 깔짝깔짝 푸쉬업 크런치 한다고앱에서 작성

균따

2018.06.14 01:39:18

조회 61 추천 0 댓글 2

몸 예쁘게 안만들어지던데

안하는거보다 근력은 붙지만

운동 재대로 하려면 그냥 핼스장 가고

맨손 운동할꺼면

푸쉬업은 자기가 할수 있는 최대치로 한세트씩 5세트 정도

크런치도 그렇게

푸쉬업해서 근력좀 붙으면 턱걸이(풀업)하고

이정도 하는게 좋을듯

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