영유아 : 사물을 인지하고 단순 동작을 할 수 있는 기초 동작 발달 특히 눈이 발달.

11세까지 : 신경계 발달(신경과 그에 따른 뇌의 발달)

14세까지 : 심장과 폐가가 발달(키가 한참 클때, 이때 이에 맞는 운동을 하면 효과가 좋다)

18세까지 : 키 성장이 정점을 지나 조금씩 자랄때, 근육이 발달하고 뼈가 두꺼워지고 단단해 지는 시기.

            (이 시기에 근력 운동을 하면 인대 건 근육이 조화를 이루며 발달)

25세까지 : 하이파워 근력운동이 점점 증가, 정점에 이르는 시기.

야잘잘이라는 건, 어릴때부터 각각의 발달과정에서 충실히 과정을 거친 선수들임.

그리고 어릴때 뇌와 신경계, 인대-건 골근이 세포들이 충분히 발달하지 않는 선수들은 나이먹어 아무리 무슨 트레이닝을 해도 한계가 올 수밖에 없음.

웨이트 트레이닝을 열심히 한다한들, 동체시력 순발력 순간 스피드 상황판단 능력 등등 절대 늘지가 않음.

한편으로는 나이먹어 웨이트 트레이닝으로 뭘 어떻게 해본다, 이건 현상유지 밖에 안됌. 더 잘할 수는 없고.