진지하게 운동없이 살빼는법 알려준다.txt

ㅇㅇ(112.185) 2018.08.02 23:21:24

조회 99 추천 0 댓글 1

사람이 제일 참기힘든 공복은 저녁임

심지어 자기전에 배고프면 잠을 못자는 사람도 있음

꼴갤러들 대부분 그럴듯

그러니 밤에 야식맨날 처먹지ㅋ

그런이유로 저녁은 참고 참다가 자기전에 먹어야함 먹고 꿀잠 자면됨

그리고 다음날 아침은 그냥 거르고 점심은 아메리카노(노시럽) 한잔으로 때워야함

아메리카노 중에도 제일큰 벤티 사이즈로 사서 오후 내내 그것만 살짝살짝 빨아 처먹어야함

시럽충은 노답

진짜 배고파 뒤질정도로 못살겠다 싶으면 에너지바 반개 먹으면 30분후에 허기는 살짝 참을만 해짐

그리고 저녁시간을 미룰대로 미루다가 자기전에 먹음

먹고 소화만 시키고 포만감으로 행복하게 잠

이짓을 1주일 하면 농담 아니고 90이상은 5키로 이상 빠지고 80이상은 3~4키로 빠짐

본인 70에서 지난주부터 5일만에 3키로 뺌

물론 그 후에 운동없이 3끼 다 처먹으면 요요는 올수 있음

근데 이렇게 단기간에 원하는 몸무게로 뺀후에

하루 30분만 운동하고 2끼 정상식사 하면 요요 안옴

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	사이버 렉카로 가장 피해 입은 것 같은 스타는?	운영자	24/07/22	-	-
876959	입갤해서 정독했는데 번즈가 문제가 아닌데 [5]	ㅇㅇ(110.70)	18.09.06	114	1
876958	오늘 중계진.txt	바람돌이	18.09.06	48	0
876957	최준석 대안 채태인 번즈 대안 ㄴㄱ? [1]	ㅇㅇ(223.39)	18.09.06	42	0
876956	네이버 이런 명품 파는 곳 믿을 만 하냐? [4]	ㅇㅇ(211.36)	18.09.06	106	0
876955	허구한날 대안 대안 지랄하다 결국 선수만 사오지	ㅇㅇ(112.219)	18.09.06	25	0
876954	내년에 용병 세 명 다 바꾸는 거지?	ㅇㅇ(175.223)	18.09.06	24	0
876953	쓰리섬 [2]	XXX	18.09.06	110	0
876952	계속 하위권하다가 작년 개뽀록으로 3위해놓고 정신못차리네 [1]	ㅇㅇ(121.145)	18.09.06	53	0
876951	오늘 내일 꼴우영 순페조합이네 [1]	ㅇㅇ(115.94)	18.09.06	51	0
876950	정보) 나원탁은 10억짜리 선수다	ㅇㅇ(119.67)	18.09.06	36	0
876949	삼진 머신 못밀어내고 상무 입대 미룬 사람 있다며?	ㅇㅇ(175.223)	18.09.06	14	0
876948	1년만좆즈더쓰면 되는데 무슨 종신계약타령? [7]	ㅇㅇ(175.223)	18.09.06	111	0
876947	전준우 은근 나이많네 ㄷㄷ	ㅇㅇ(117.111)	18.09.06	31	0
876946	그놈의 대안 타령은 ㅅㅂ 딱 1년전쯤 [3]	ㅇㅇ(121.144)	18.09.06	62	0
876945	누가보면 상위권만하다 꼴아박는줄ㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(223.62)	18.09.06	28	0
876944	쓰리썸	ㅇㅇ(114.70)	18.09.06	49	1
876943	빅토르안 씹새끼 존나 얄밉네 ㅅㅂ	ㅇㅇ(39.7)	18.09.06	51	0
876942	칰) 어제 경기보면서 질거같지가 않았고 좀 짠했다.	ㅇㅇ(218.234)	18.09.06	35	0
876941	아 시발 비와서 선선할줄 알았더만 후덥지근해졌네	XXX	18.09.06	28	0
876940	그놈의 대안대안 낼모레 돼지 채탱 은퇴하면 1루도 대안없구만	ㅇㅇ(112.153)	18.09.06	34	0
876939	운동선수 현역으로 군가면 커리어 끝 아니냐? [8]	ㅁㄴㅇ(122.36)	18.09.06	124	0
876938	좆즈의 문제는 다름아닌 용병이라 그렇다 토종이었으면 이미 똥꼬 헐었음 [1]	ㅇㅇ(223.39)	18.09.06	69	0
876937	이팀은 포수 놓치고 외야수 데려왔을때부터 망했다	ㅇㅇㅇㅇㅇ(58.239)	18.09.06	27	0
876936	근데 누구 키우려면 확실히 쳐박고 못해도 참고 좀 지켜봐줘야하는듯	ㅇㅇ(58.231)	18.09.06	35	0
876935	꼴갤 최고의 야알못 [1]	dddd(58.239)	18.09.06	61	0
876934	이새끼들은 머호채탱 은퇴할때까지 대안없다고 2루용병 쓰자고 하것네 [5]	ㅇㅇ(112.219)	18.09.06	83	0
876933	나원탁은 이팀와서 인생 망쳤네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [5]	ㅇㅇ(110.70)	18.09.06	162	0
876932	옆동네 엔씨발도 작정하고 젊은놈 쓰니까 [3]	ㅇㅇ(113.59)	18.09.06	101	0
876931	지금 동희도 못친다고 존나 까는데 2루를 아무나 키워??ㅋㅋㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(223.39)	18.09.06	45	0
876930	그 많은 투수풀에서 에디튼 듀브론트 데려오는데 2루 잘도 데려오겠음 ㅋㅋ	ㅇㅇ(58.231)	18.09.06	36	0
876929	20홈런이 존나 많은 줄 아네 시발ㅋㅋ [5]	ㅇㅇ(119.67)	18.09.06	134	0
876928	2루수 후보 이호연 전병우	ㅇㅇ(59.21)	18.09.06	29	0
876927	16년에 무조건 꼴지나 9위했어야했는데 [3]	ㅇㅇ(119.65)	18.09.06	79	0
876926	죽이되든 밥이되든 내년까지만 하고 민수 본기 동희 내야보자	ㅇㅇ(58.231)	18.09.06	26	0
876925	속보)꼴스타 출처: 홍어팀이랑 틀드있다 [2]	하이(218.156)	18.09.06	123	3
876924	좆즈맘은 아닌데 버리면 2루를 누구로 키움? [2]	ㅇㅇ(112.218)	18.09.06	58	0
876923	나좌수 몇년만에 끝난거임? [3]	ㅇㅇ(59.21)	18.09.06	72	0
876922	대장님 깜빵에 있어서 돈 안쓸거 같은데	ㅇㅇ(58.231)	18.09.06	32	0
876921	지금도 이꼬라진데 새로오는 용병이 좆즈보다 못하면 더 망하는거지	ㅇㅇ(223.39)	18.09.06	25	0
876920	모든건 사야함 사왔던 팀이고 [3]	꼴데빵야✨	18.09.06	111	0
876919	ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(218.234)	18.09.06	32	0
876918	좆즈버리고 2루뽑아오는게 젤병신짓아니냐	ㅇㅇ(59.29)	18.09.06	36	0
876917	1012 좆브런트 바꾸면 더 좋은 용병 온다는 보장잇냐 그람? [18]	ㅇㅇ(112.153)	18.09.06	106	2
876916	번즈의 매번 파이팅 넘치는 플레이를 봐라	ㅇㅇ(110.70)	18.09.06	21	1
876915	대안충새끼야 번즈 있고 없고 어차피 포시 탈락에 결국 2루 [8]	ㅇㅇ(112.219)	18.09.06	84	1
876914	근데 좆즈 이전에 빠따용병 꽤 잘뽑지 않았었냐 [2]	ㅇㅇ(113.59)	18.09.06	51	0
876913	대안 얘기 나올때부터 그 새끼 병신이라 보면 됨	ㅇㅇ(119.67)	18.09.06	31	2
876912	안치홍급 재능충이면 박는거 ㅇㅈ한다	ㅇㅇ(59.31)	18.09.06	45	0
876911	아니 근데 번즈 대안 내라는 것들은 번즈 없다고 더 망할게 있냐? [1]	ㅇㅇ(112.219)	18.09.06	60	2
876910	그냥 돼지 고정지타하고 1루 공갈포 용병데려와야함	ㅇㅇ(223.39)	18.09.06	17	0