근육량 늘리는게 진짜 좆빡세던데

근육량 늘리는게 진짜 좆빡세던데앱에서 작성

옴파루스

2024.09.15 17:56:26

조회 72 추천 0 댓글 4

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살 찌고 빼는거야

그냥 안먹으면 빠지고

처먹으면 지방끼는거니까 쉬운데

근육량 자체가 늘려면 단백질 아무리 처먹어도

결국 운동강도(무게, 횟수)가 늘어야한다해서

그마저도 무게 자체가 늘어야 결국 커짐.

횟수로 강도높이는건 한계가 있어서.

주3회 1.5시간 정도 하는데

그때마다 거의 부상안입겠다싶은 선에서

집갈때 호들호들 못들정도로 몰아붙혔음

그러니 겨우 그동안 못넘던 마의 30kg 넘음...

그런게 운동인데 ㅅㅂ 난 필라테스도 솔직히 웃긴데

링피트로 몸짱되겠다는게 걍 그런 사람들 이해가 안감

효율이 걍 ㅂㅅ이잖아.

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고정닉 0

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