요즘 다이어터분들이 많이 보이는데 오늘만먹고 내일부터!! 라는 이야기가 굉장히 많은데
다이어트 성공의 첫걸음은 내일부터가 아니라 지금 당장 시작한다임
다이어트 해야지!! 하고 생각한 순간부터 운동을 하러 가야됩니다

사람이란 참 이상한게 내일부터 다이어트 열심히해야지 하고 오늘 의지가 활활 불타오른거하고 당장 내일이 되서 다이어트 시작이네...의지도 없고 의욕도 없고 오늘 내일이 완전 달라요

저도 마찬가지고 대부분 사람들이 그럴거라고 생각이 되는데 다이어트를 결심 하셨으면 지금 당장부터 목표를 세워서 바로 실천해야 되지 않나 싶습니다

물론 처음 시작할때 무리하게 할필요없어요 일주일에서 이주일은 적응기간으로 두고 같은 시간에 운동을 나가서 마치고 오는걸 목표로 하시고 무리하게 할 필요 없다고 봅니다

처음하는데 무리하게 했다가는 괜히 부상입거나 근육통때문에 못하겠다 좀 쉬어야겠다는 소리 들리면 바로 실패입니다

그리고 식단조절 문제는 식단 조절을 하게 된다면 효과는 빠르겠지만 중도 포기하게될 가능성이 높아요
똑같은 음식 매번 먹게되면 어휴....다른거 생각나고 유혹에 못이기면 주변에 널려있는 고칼로리음식 잔해들...
그럴바에는 아침 든든히 점심은 약간 덜먹고 저녁은 간단하게 먹는 식으로 굳이 식단 조절 안해도 운동만 꾸준히 해준다면 너성공ㅋ

여자분들은 웨이트 트레이닝 필수적으로 하세요
선택이 아니라 필수
유산소만 해서 살빼면 폭풍 요요ㅋ
너돼지
그리고 살도 축축쳐짐
웨이트로 근육을 단련하면 탄탄 탱탱
개쩜ㅋ졸라섹시함하앍

성공합시당 여러분 전 청소해야돼여
무슨 헬스장에서 일하는건지 청소용역업체인지 청소빨래만 주구장창.....

처음78kg->한달반72kg->3개월74kg현재



아이폰 3gsㅜㅜ