케겔운동에 흥미만만인 쭌 보셈

케겔운동에 흥미만만인 쭌 보셈앱에서 작성

실브아

2022.01.26 18:06:40

조회 48 추천 1 댓글 3

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제가 수차례 설명했던거지만

똥구멍조으고풀기운동

케겔운동이 아니라

똥구멍주름 옴폭 오무려주는

똥구멍근육보다

좀 더 아랫배 부근에 있는,

통칭 PC근을 말랑쫀쫀하게 풀어주는게

케겔운동의 핵심이거든요 ㅇㅇ

보통

처음엔 자극점을 잘 못느끼는데

쉬야 쏟다가

읍!

하고 참았을때

꽉 조여지는 부분을 기억했다가

쉬야 끝내고서

그 부분을 움직인다 생각하며

조였다가

풀었다가

반복해보면

똥구멍은 움직이질 않는데

왠지 꼼지락꼼지락 하는 느낌이 들고

괜히 아랫배 안쪽이

살살

근질거려오는

그 느낌이 느껴지는곳을

본격적으로 자극해주는게

올바른 케겔운동이니까

관심 많은 쭌은

참고해서

제대로 쫀득하게 풀어주는걸 추천해요

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