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240929 부산 바다런 10KM 후기
이번주에 2024 부산 바다런 대회의 기념품이 왔었음사실 이번 바다런은 8월 당시에만 해도 9월말부터 일이 바빠질수 있어서연차를 쓸 수가 없어 메일을 통해 참가 취소 신청을 해놨었음그런데 세상이 나에게 이번 대회는 꼭 참여하라고 하는 건지일은 10월 중순으로 연기가 되었고취소 신청은 주최측에서 메일은 읽었는데 환불금이 안들어와서혹시나 하는 마음으로카톡으로 문의를 해보니 취소 신청이 안되어있다고 하여바로 참여를 할테니 메일 보낸건 무시를 해달라고 했었음행운이 겹치고 겹쳐서 참가하는 대회 그리고대구마라톤 이후로 부상으로 쭉 쉬다가 참여하고 받는 기념품이라 매우 설렜음기념품 안에는 대회티셔츠. 안내종이, 물티슈, 1회용 선크림, 1회용 리커버리 크림, 냄새제거제, 블링크 할인쿠폰이 들어있더라아마 대부분이 받고 대충 보고 버릴 안내종이인데그냥 부스가 뭐 있나 확인만 하고 바로 버림상쾌한 페퍼민트가 첨가된 물티슈대회 후에 흘린 땀을 간단하게라도 닦으라는 것 같은데이번 대회는 가깝기도 하고 10km밖에 안되니 쓰진 않을거고다음 대회인 JTBC마라톤 풀코스에서 쓸려고스포츠백에 그대로 넣어둠1회용 선크림이번에도 역시나 가까우니 집에 있는 선크림을 쓰면 되서서울까지 가야하는 제마에서 쓸려고 스포츠백에 키핑1회용 리커버리 크림이거 효과가 어떤지 진짜 궁금한데10KM 뛰고 쓰기엔 아까운거 같아서이것도 역시나 제마 풀로 뛰고 쓸려고 키핑블링크 렌즈 30프로 할인 쿠폰난 브랜드 같은거 잘 모르기도 하고...시력도 좋아서 쓸 일이 없는 쿠폰임어차피 다 똑같은 QR들어가 있을거라 저 브랜드에서 물건 살 일 있는 사람들 아무나 찍고 쓰면 될 듯향균 냄새제거제이런저런 냄새들 다 제거해준다고 하는데대회 후에 땀에 쩔어있는데 쓰면 아주 유용할 제품인거 같음혹시나 어떤 향이 나나 궁금해서 뿌려보니 아무 냄새도 안나드라이것도 역시나 제마때 쓸려고 가방에 그대로 넣음바다런 기념티셔츠색상은 내가 제일 좋아하는 하늘색이라 색에서 일단 합격먹음그리고 앞, 뒷 로고도 무난하고 옷도 재질이 괜찮아서평소 러닝할 때 자주 입을 듯참가에 큰 의미를 둔 대회라기념품이 어떤거 주는지도 안봤었는데 참가비가 3.5만원이였던 것을 생각하면꽤나 알차게 들어있어서 대만족을 함바다런 대회의 레디샷조깅갤에서 오래 활동한 조붕이라면 상당히 익숙할 레디샷임언제나 같은 티셔츠에 신발, 그리고 바지만 바껴서재탕을 해도 아무도 알아채지 못할 작년 청도 하프를 시작해서아직까지도 바뀌지 않는 레디샷....아마 내년 오사카나 동마도 똑같을 예정임대회장 가기 전에 먹은 어제 퇴근하고 산영양 만점의 든든하고 저렴한거 같은데 비싼 노브랜드 햄버거와아이스가 다 녹은 아이스 아메리카노임카페인 극상의 효과를 보기 위해서 목요일부터 커피도 안마시다가 마시니깐너무 좋았음궤법르네상스역에서 내려서 대회장으로 가는 길내려야 할 지하철 역만 알아봤었는데대회티 입은 분들이 많아서 졸래졸래 따라갔음날씨는 엄청 좋았는데태양이 상당히 뜨거워서 덥더라한 5분 정도 걸어서 대회장 도착내가 집에서 늦게 나와서 출발 30분 전에 도착을 했는데도착하니깐 롯데 자이언트 치어리더분들이 기념 공연을 하더라바로 짐부터 맡겨야해서 볼 수가 없었던게 아쉬웠음짐맡기고 나니깐 대회 출발 준비를 한창 하고 있어서몸 풀 시간도 없이 바로 줄서서 출발 기다리면서 제자리 뜀을 했었음바다런 신기한게 보통은 가장 먼 거리부터 해서 출발을 하던데5KM부터 먼저 출발을 하는 것을 봐선아마도5KM랑 10KM 코스가 달랐던거 같음 그렇게 5KM가 먼저 출발을 하고10KM가 출발 지점에서 가서 카운트 다운 후출발을 함나름 앞에 섰는데도 병목 현상이 좀 심해서요리조리 지그재그로 사람들 제치면서 뛰었는데1KM 지나니깐 바로 선두그룹만 남아있더라초반 페이스 대로 쭉 미니깐 2KM에서3분대 나오는거 보고드디어 여태 한번도 뚫지를 못하던 마의 3분대를 드디어 뚫은 것에 쾌감을 느낌3KM에서도 3분대가 나오자이거이거 이대로라면 40언더도 가능하겠는데? 라고 자만을 하자마자터보센세의 특기인 초반 무리한 질주로 인한 역분사가 터지고점점 페이스 처지기 시작함 분명 다리는 괜찮은데 호흡이 딸려서 속도를 못내고어떻게든 유지를 할려고 노력하는게 최선이였음4KM는 성공적으로 버텼지만그 후론 그대로 역분사 효과로 4분 10초대가 되어버림4분 10초대로 계속 유지 하면서 스태미너를 좀 회복해서마지막 1KM에서 터보엔진을 전개할려고 나름대로 작전을 세움이게 평소에 부담없는 페이스로 쭉 뛰다가빡런을 지속하니깐 10KM인데도 길게 느껴지더라...그렇게 9KM를 넘기고 질주를 할려고 했으나버티는게 한계였는데 어떻게 질주를 하겠음?페이스만 살짝 올리고 골이 보일 때 질주로 급 변경을 하고좀 빠르게 달렸음떨어진 체력 + 호흡 딸림 + 높은 심박수 = 삼위일체를 이미 달성을 한 상태에서페이스 조금 올리니바로 한계를 맞이하고 헛구역질 단계도 뛰어넘고 기침이 나오더라그렇다고 얼마 안남았는데 페이스를 줄일수는 없어서중간에 기침하면서 최대한 페이스 유지하다가골까지 한 100M 남았을 때 마지막 남은 힘을 쥐어짜서 바다런 10KM 완주에 성공을 함골인 지점을 넘어서자마자 자원봉사하는 분이 포카리 한컵을 주길래골인지점에서 벗어나서 앉은 후 숨 좀 돌리면서 마시고 완주 기념품을 받으러 감완주 기념품은바다런 메달, 소보루와 듣도 보도 못한 생전 처음 본 홍삼볼로음료를 제외하곤 평범한 완주 기념품이였음대망의 기록은...10KM 40분 48.68초로 PB는 갱신을 하였지만목표였던 40언더는 실패했음잘 뛰는 사람들이 유명 대회를 가서 그런지조붕이들이 올린 뉴발 대회와 비교하면상당히 순위가 높게 나옴서울이 멀어서 유명 대회 못가는 거지만빈집 털이 하는 맛은 지방 대회에서 밖에 못 느끼는 듯이어서실패 원인을 분석을 해보면 평소에 뛸 때 이번 여름 덥기더 엄청 더웠고빡런은 힘들어서 아예 안했고단지 길게 뛰기만 했는데다가 이번에 처음 3분대로 뛰어본거라40언더 실패는 어떻게 보면 당연한 결과였던거 같음카본화 + 대회뽕이지만 마의 3분대를 뚫는 대는 성공을 했으니한 단계 성장을 하게 된 대회가 된거 같아서 목표 달성은 실패했지만 나름의 성과를 거둔 대회인거 같음마지막으로대회를 완주했으면 남는 건 뭐다?바로 기념사진을 찍기 위한 줄을 서로 감5KM가 먼저 출발을 해서 줄이 상당히 길었지만그래도 10KM 중에선 그나마 빨리 도착해서사진 찍는데 오래 걸리진 않았음한장은 트윈터보 센세 포즈로 찍어주고한장은 크루에 인증을 해야되서 크루 전용 손모양으로 찍어줌그리고 돌아가는 길에 귀여운 토끼있길래 기념으로 또 찍고집을 가기 위해 지하철 타러 감이제 다음 대회는 11월 3일에 서울에서 열리는우리나라 마라톤 대회 중에서인기가 제일 좋고전국의 크루들이 총집합 하는 대회JTBC 마라톤 풀코스! 대략 한달 정도 남았으니목표인 섭3를 위해서 열심히 훈련을 해야겠다그럼 긴 글 읽어줘서 고맙고 제마에서 보자
작성자 : 안심해고정닉
(포창섭) 바로 토트넘 정상화.avi
https://www.youtube.com/watch?v=cYRkZmBuDqI(B G M)오늘도 닭갤을 눈팅하는 포창섭본섭 유저들이M선족 때문에 힘들다며 지갑을 닫겠다고 협박하네늘있는 WWE유저들 이탈 무서워이 악물고 무시해보려고 하지만10등? 하 씨 빨!!!바로 토트넘 정상화 ㅋㅋㅋㅋㅋ민심 돌리기 들어가는 포창섭M선족척결 다섯글자에 환호성여윽시 정상화는 포창섭드디어 포창섭이 토트넘을 정상화하네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ- 포스틱 손흥민 저격성 인터뷰 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ요약손흥민이 자기한테 실망하건 말던 손흥민이 뛰고 싶어하던 말던손흥민이랑 차 마시면서 출전시간 합의하는거 없음100% 감독 의지대로 결정 하는거고 선수단 사이에 경쟁구도 역시 필요함저 말하고 오늘 명제 시킴ㅋㅋㅋ
작성자 : ㅇㅇ고정닉
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