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비타민b는 계란이랑 바나나만 먹어도

사자하갤로그로 이동합니다. 2025.01.31 07:36:29
조회 43 추천 0 댓글 0

1. 비타민 B군

  • 비타민 B2(리보플라빈): 부족하면 입안 점막이 약해져 구내염이 발생할 수 있음.
    • 음식: 우유, 달걀, 녹색 채소, 견과류, 닭고기, 돼지고기
  • 비타민 B6: 면역 기능 강화 및 염증 완화
    • 음식: 바나나, 감자, 닭고기, 생선
  • 비타민 B12: 결핍 시 구내염, 혀의 통증 유발 가능
    • 음식: 쇠고기, 계란, 유제품, 조개류

      다 섭취할 수 있는 수준이네,,,

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