다이어트 해보려는데 조언 좀

다이어트 해보려는데 조언 좀앱에서 작성

소일렌트그린

2024.12.26 22:08:24

조회 69 추천 0 댓글 30

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일단 식단은

설탕, 밀가루, 튀김, 나쁜기름 확 줄이기

특히 설탕은 안 먹기

아침은 공복이나 커퓌

점심은 현미 섞인 일반식

저녁은 계란 3개+호두 한 줌+무설탕 두유

운동은

하루 1시간 내외 저강도 유산소

기본 근력 4종

이렇게 하려는데

어케 생각하심

고정닉 0

원본 첨부파일 1

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