상근 루틴 1.0.0 - 상근예비역 갤러리

상근 루틴 1.0.0모바일에서 작성

얀데렐라

2024.08.06 15:47:09

조회 451 추천 0 댓글 4

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아침 거르고 양치/세안 후 출근(미숫가루 쉐이크, 우유, 빵, 과일 등 5분 이내로 흡입 가능한 걸로 간단하게 먹을 때도 있음)

동대에서는 틈틈히 독서, 영어, 잉여짓, 낮잠, 푸쉬업(보통사람을위한운동 유튜브 채널 푸쉬업 100개 달성 프로그램) <--- 동대에 푸쉬업바 하나 사면 더 편하고 AB슬라이드(복근운동)도 추가할 예정
퇴근
퇴근런(2.5km)
헬스(30분~1시간 30분)
샤워
밥(빨리 많이 먹을 수 있는 걸로 아무거나)
20분 걷기
도서관(공부 or 독서 or 작업 약 2시간~2시간 30분)
집
폰이나 컴퓨터 보기
잠

변주로 운동 파트너랑 각잡고 헬스만 할 때도 있고 각잡고 공부만 할 때도 있는데 일주일에 한 번 정도고 거의 저 루틴대로 함

약 1달째 이 루틴인데 앞으로 더 좋은 루틴이나 세부적인 팁 생각나면 버전 업데이트 해서 글 씀

아마 좀 일찍 자고 일찍 일어나서 아침 루틴 추가해야 할 듯

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