루틴 평가좀 - 헬스 갤러리

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내몸 어때? 어땡 팔굽혀펴기 200개 6달째중ㅡ.ㅡ 작성자 : 헬갤러

루틴 평가좀앱에서 작성

ㅇㅇ(223.62) 2022.06.16 14:47:46

조회 53 추천 0 댓글 0

1분할 가슴 삼두

가슴

체스트프레스 아래바 8~12x5

체스트프레스 윗바 8~12x5

삼두

삼두킥백 8~12x5

덤벨익스텐션 8~12x5

케이블프레스다운8~12x5

2분할 등 이두

등

턱걸이 할수있는만큼 한번만 워밍업

렛풀다운 8~12x5

케이블로우 8~12x5

원암덤벨로우 8~12x5

이두

케이블컬 8~12x6

이지바 바벨컬 8~12x6

3분할 어깨 하체 승모

어깨

숄더 프레스머신 8~12x5

밀리터리프레스 8~12x5

비하인드 넥프레스 8~12x4

하체

레그프레스 8~12x6

레그익스텐션 8~12x6

승모근

이름 모름 하던거 8~12x5

뒤로 8~12x5

- dc official App

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