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하루에 유산소만 1시간 하는 다린이입니다모바일에서 작성

ㅇㅇ(115.41) 2022.06.15 00:10:10
조회 88 추천 0 댓글 0

사연이 있어요 손목 인대가 지금 안좋아서 웨이트를 못하는 중이고
식단은
아침 닭가슴살 100g 사과 1
점심 회사 밥 (평소 먹는거에 50%)
저녁 닭가슴살 100g 바나나 1입니다
체중은 177/80인데 그냥 식단만 조절하다가 손목 나으면 벌크업을 하는 게 나을까요? 아니면 체중을 좀 감량하고 헬스를 하는 게 나을까요?

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