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1rm재기전에 개수 많이 가져간다고해서 1rm 무게가 달라짐?모바일에서 작성

ㅇㅇ(114.207) 2022.06.08 22:20:41
조회 32 추천 0 댓글 1

운동을 막 정해놓고하는게 아니라 걍 내맘대로하는편임. 오늘은 평소보다 조금 올려서 20 깔짝이하고 60 20개X2 100 8개X2 120 5X2 140 3개/2개 160 2개 170 2개 이렇게했는데 앞에 과정을 줄이면 더 들수있음? 막 제대로 1rm을 재본적은없는데 한번 재보고싶기도하고.. 근데 다리가 후들거릴정도로 털리지 않는이상 앞에 과정을 줄인다고 무게가 오를까? 다리가 막 털린거같지는 않은데 오늘은 170 2개가 딱 한계다라고 느낀걸보면 1rm이 170인거아님?

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