형들 운동 어떻게 배워야 해요?

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은근 몸매좋은 걸그룹 로켓펀치 서윤경 골덩이라인이 예술 작성자 : 헬갤러

형들 운동 어떻게 배워야 해요?모바일에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2022.06.08 00:07:47

조회 120 추천 0 댓글 5

175에 90키로 였는데
헬스장같은곳 가면 운동 할줄도 몰라서 좀 그렇고
그렇자니 p.t 끊으면 비싸기도 하고
먹는건 그냥 튀김밀가루 끊고 유일하게 초밥만 자주먹고
샐러드 8천원짜리 사서 먹거나 닭가슴살도 먹는데
옛날부터 버티는건 잘해서 그냥 무작정 푸시업 천천히
10개씩 10세트에 플랭크 2분씩 5세트하고
밖에 런닝하는 개천있어서 한시간20분정도
10키로 뛰고 있는데 한달동안 해서 12키로 빠지긴 했는데
이제 운동좀 바꿔서 근육도 좀 더 만들고 싶은데
헬스 끊고 유튜브 보고 따라해도 사람들이 안놀려요?
운동 배우는 돈안드는 좋은 방법 없을까요?

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