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형님들 헬린이 게이너 질문드립니다

00(61.4) 2022.06.07 14:25:06
조회 262 추천 1 댓글 8
														

엔바디 게이너라는 제품인데, 제 체중은 50kg 초반 정도됩니다(건강 증진 및 근육만드려고 함)


권장량이 5스푼 (100그램)이라고 적혀있는데

[스푼이 다른 제품보다 작아서 5스푼 담으면 100그램 정도 됨)

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5스푼 100그램을 하루에 3회~5회(300g~500g) 섭취하라는 건지,

100그램을 3회~5회에 나눠서 섭취하라는 건지 잘 모르겠습니다 ㅠ




전자라고 치고 하루에 5스푼(100g)x5회 = 500그램을 섭취하면 한통을 8일이면 다 먹는데 뭔가 이상하고

후자라고 치면 체중 높은 분들은 부족할 것 같기도 하고


아래는 영양정보입니다.

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제 체중에 맞춰서

하루에 5스푼(100g)으로 2~3회(200g~300g) 정도 먹으면 될까요?

아니면 5스푼(100g) 탄 걸 하루에 나눠 먹으면 되는지 궁금합니다!



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