안녕하세요 형님들

170에 75 나가는 돼지입니다

이번에 마음 다 잡고 멋진 몸과 다이어트를 목표로 궁금한 게 있어 질문 몇 가지 여쭤보고 싶어 글 남겼습니다

1. 다이어트랑 근육 운동을 같이 병행 하면 비효율적이라고 들었습니다. 체중은 빼고 싶고 몸도 만들고 싶은데 근육운동을 먼저 하고 나서 다이어트 하는게 좋을까요? 고민하고 있는 이유가 아래에 나옵니다

2. 다이어트랑 근육운동 순서를 고민하는게.....근육 운동 중 식단이 받쳐줘야 하는데 그 중 중요한 게 단백질이라 들었습니다. 

근데 제가 이번에 혈액 검사를 했는데 요산이 조금 높게 8.1이 나왔어요(평균5~7.4 정도). 약은 처방받았습니다 요산 낮춰주는 약

이게 원인이 과다한 단백질 섭취와 술이 문제라고 진단 받았는데 전 술을 거의 마시지 않고 있습니다. 그럼 단백질 과다 섭취라는 건데, 근육 성장에 단백질은 필수잖아요?  식단 같은 걸 어떻게 해야 될 지 시작부터 막막하고 위의 문제로 인해 순서도 걱정됩니다

3. 발목에 통증(치료중)과 왼쪽 손목에 결절종이 작게 있는데.... 이 상태로도 근육운동을 해도 괜찮을까요???

헬린이 뉴비가 질문을 몇 가지 길게 적어봤습니다. 바쁜 시간 내주시고 답변 달아주시면 정말로 기쁠 거 같습니다.

긴 글 봐주셔서 감사합니다