바벨 덤벨로 할수있는 등운동좀 알려주셈..

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ㅁㅌㅊ - dc official App 작성자 : 노므혠

바벨 덤벨로 할수있는 등운동좀 알려주셈..

ㅇㅇ(112.166) 2022.06.06 00:31:19

조회 135 추천 0 댓글 6

걍 살다보니 살쪄서 다이어트겸 식단하면서 웨이트 같이하는데

이제 한 2주정도 집에서 옛날에 샀엇던 치닝디핑이랑 벤치, 바벨 덤벨 정도밖에없어서 프리웨이트로만 하고있었음

일단은 다른부위는 그래도 자극이 오는데..

등 상부쪽?? 느낌이 거의 안오네

등할때 바벨로우 , 루마니안 데드 , 한팔씩 덤벨로우 이정도 하고있는데 유튜브찾아봐도 이거외에는 내가못찾는건지 없는거같더라고

바벨,덤벨로우로도 아직 감이없는건지 자세를 못찾는건지 하고나면 좀 먹먹하긴한데

승모근만 조져지는 느낌이기도하고

풀업밴드 사서 풀업하는게 좋을까? 그냥 해보려니 내무게를 못들어서 밴드사서해야할것같음

이외에 다른 등운동 할수있는게 있으면 추천좀

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