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방향성 제시좀 해주세요모바일에서 작성

.(124.58) 2022.06.03 23:16:16
조회 42 추천 0 댓글 1

고2 학생인데 175에 85라서 살을 빼야하긴하지만 우선 근육키우는게 너무 재밌어서 집에 벤치사고 55로 세트 나눠서 하고 최고무게는 80정도 나옵니다. 허벅지가 선천적으로 두꺼워서 부실하다고 얘기는 안들어봤는데 체력이 딸리는거 같아서 맨몸스쿼트만 하다가 학교에서 궁금해서 90인 친구 들고 스쿼트 했는데 되더라고요 근데 허리가 좀 아프더라고요 허리 근육을 키우고 싶은데 헬스장을 다니거나 그러기엔 시간이 없어서... 할만한 맨몸허리운동 추천과 운동 방향성좀 제시해주시면 감사하겠습니다

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