조언좀 부탁드립니다.

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야 너눈 운동해봣자얘보다못하네 ㅇ 작성자 : ㅇㅇ

조언좀 부탁드립니다.

ㅇㅇ(210.204) 2022.06.03 14:05:39

조회 75 추천 0 댓글 11

헬스를 시작하려는 예비헬린이입니다.,

전역하고 바로 취직해서 일만하다보니 몸이 너무 망가져서

이번에 퇴사하고 자격증공부하면서 운동좀 시작해보려고합니다.

못해도 하루 2시간정도는 주5일은 투자할생각입니다.

인바디

나이 24

키174

체중79.7

골격근 36.7

체지방량 15.8

체지방률 19.9

입니다.

루틴이나 이러저러한 개념이 잘 안잡혀서

대충 어떤식으로 해라 말씀해주시면 보고 열씸히 공부하고 움직여보겠습니다.

감사합니다.

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