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2주동안 유산소만 했습니다. 중량을 어떻게 해야할지 감이 안오네요.

헬스 2주차(175.198) 2022.05.25 10:02:59
조회 72 추천 0 댓글 1

약 6년전에 2년정도 운동 했습니다.


그때당시에는 그냥 등, 가슴, 하체 이렇게 3가지 돌림빵 했는데


흠.. 그때당시에


데드가 바무게 포함해서 150 kg 


벤치가 바무게 포함 80 kg


스쿼드가 바무게 포함해서 160 kg 정도 였습니다.



그때당시에는 185/80kg 정도 였는데


지금은 그냥 씹돼지가 되었습니다. 185에 120kg 입니다 하하



일단 몸을 좀 꺠워보자 하면서 2주동안 유산소만 뛰고 있습니다.


이제 웨이트도 병행해보려고 하는데 뭐 루틴은 없이


그냥 지금부터 한달정도 무분할로 3대운동 > 유산소 이렇게 해보려고 하는데


중량이 도무지 감이 안오네요.. 예전에는 으악!으악!하면서 했었는데

지금은 너무 ㅆ돼지라 그렇게 하다가 몸이 망가질까 싶고... 무섭다고 해야할까요..ㅠ

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