직장일하는 헬창형들 질문 가능?

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40대 앙톡 아재.jpg - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

직장일하는 헬창형들 질문 가능?앱에서 작성

권이슬공주님

2022.05.17 21:18:36

조회 61 추천 0 댓글 2

당직이나 야근이 잦은 직장인고

야근할땐 정규시간 퇴근후 60~90분 웨이트 30분 유산소 가지고

당직땐 불씨에 불려나가는거 때문에 홈트로 10키로,6키로 덤벨로

어깨운동하고

아무것도없을땐 이것저거 해본다말이지

근데 오른쪽 팔꿈치 예전에 다쳐서 12키로 넘는 순간 좀 아프면서 그부위에

전달이 잘안되는데

자극최대한 이빠이주면서 지칠때까지 조져주면 근성장 가능할까?

목표시간은 1~2년 보고 지금 옷사이즈가 100인데 105정도만 키우고싶어

- dc official App

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