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나는 이제 운동과 다이어트의 강도를 더욱 더 높인다

내기분내가선택해갤로그로 이동합니다. 2022.05.17 14:19:04
조회 46 추천 0 댓글 1

이제 어느정도 체력이 생긴것같다 

 

 

체력보다는 정신력이 강해졌다고 생각한다

 

 

한번  무릎팔굽혀펴기 25개 , 스쿼트 20개를 하고 바로나서 1세트더해서 총 2세트를 시행한다


 

그리고나서 저녁이나 오후에 무릎팔굽혀펴기 25개 스쿼트 x1를 해서 총 3세트를 완료하는식으로 루틴을 짤것이다



그리고 매일 몸무게를 0.3씩 감소시킨다 나의 현재 몸무게는 72.8이며 내일 오전눈을 뜨면 나는 72.5에 정확하게 도달해있을것이다

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