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8개월이면 아직 씹응애지?앱에서 작성

ㅇㅇ(27.119) 2022.05.17 09:18:45
조회 153 추천 0 댓글 2
														

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원래 140이던거 8개월간 유산소만 3시간씩 날마다 해서 90까지빼고

유산소 30으로 줄이고 상체 하체 격일로 근력 한지 8개월째인데

원래 근육 천천히 붙는거지? 아파트 헬스장에서 혼자 하는거라 주로 상체하체 기구쓰고 상체 가슴만 인클라인벤치함 것도 기구긴한데

지금은 100키로임 식단은 계속 하고있고

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