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운동 4개월정도 했는데 이정도면 어때요? 평가나 조언좀앱에서 작성

복음빰(211.36) 2022.05.15 18:24:06
조회 198 추천 0 댓글 5
														

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177 68임니다
아침 밥 닭가슴살
점심 일반식 단백질 섭취
저녁 일반식 단백질 섭취
운동 하고 고구마 닭가슴살

이렇게 4번 먹으면서 운동했어요!!

운동은 웨이트 1시간 유산소 40분 이렇게 진행중입니다!!

단백질 쉐이크를 운동 후에 먹어주는게 효과가 좋을까요??

- dc official App

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