여자 헬린이 벤치 어깨통증 질문좀요

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등 어떤가요? 헬린이에여 작성자 : 헬갤러

여자 헬린이 벤치 어깨통증 질문좀요

헬스초보(182.211) 2022.05.14 09:17:07

조회 193 추천 1 댓글 2

저 2개월차 헬린이입니다.

172 77키로구요

운동한지 얼마안되서 벤치100키로 8개 세트치는데요.

어깨 통증이 좀있는데 왜그런건가요? 견갑고정 후인하강 뭐 하라는대로는 하긴하는데 처음내릴때 왼쪽어깨만 뚝 하는 소리가 납니다.

아 혹시 같은날에 어깨운동도 같이해서 그런건가요??

루틴을 보면

벤치 100 5세트 90 3세트

와이드풀업 8개씩 8세트

비하인드넥프레스 70키로 5개씩 4세트 60키로 4세트

라인 트라이셉스익스텐션 40키로 8개씩 3세트(이지바)

이지바벨컬 30키로 10개씩 3세트 (이건 극 네거티브로 조집니다. 이두가 뜨끈뜨끈해야되거든요.)

아참고로 여자라고 안하면 댓글이안달리길래 거짓말했습니다. 덜렁덜렁

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