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헬린이 식단 돈주고 짰는데 이거 맞음?? 앱에서 작성

ㅇㅇ(223.39) 2022.05.13 15:57:01
조회 236 추천 0 댓글 3

키 177 몸무게 68 
기초대사량 1600~1700 
체지방 20 
골격근 31 

헬린이라 상승 다이어트가 가능하다고 해서.. 
지인 치킨 깊티 두개주고 식단 짰는데 

매일 그냥 
현미밥 200g 닭가슴살 100g 야채랑 아몬드 10개 
이렇게해서 하루 네끼씩 먹은지 일주일 됐는데 

이거 맞음?? 

일단 나 뱃살이랑.. 얼굴 살좀 빼고 싶음 ㅠㅠ 
식단 짜기가 넘 어렵다 좀 빼고 근육량 늘이고 싶은데 욕심이겠지?

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