헬린이 식단 돈주고 짰는데 이거 맞음??

1/1

운동좋아하고 입 잘털면 트레이너도 최고의 직업아니냐 존나 자율적이고 괜찮은 여자회원들이랑 접점도 많고 건강도 챙기고 몸도 좋아지고 작성자 : ㅇㅇ

헬린이 식단 돈주고 짰는데 이거 맞음?? 앱에서 작성

ㅇㅇ(223.39) 2022.05.13 15:57:01

조회 235 추천 0 댓글 3

키 177 몸무게 68

기초대사량 1600~1700

체지방 20

골격근 31

헬린이라 상승 다이어트가 가능하다고 해서..

지인 치킨 깊티 두개주고 식단 짰는데

매일 그냥

현미밥 200g 닭가슴살 100g 야채랑 아몬드 10개

이렇게해서 하루 네끼씩 먹은지 일주일 됐는데

이거 맞음??

일단 나 뱃살이랑.. 얼굴 살좀 빼고 싶음 ㅠㅠ

식단 짜기가 넘 어렵다 좀 빼고 근육량 늘이고 싶은데 욕심이겠지?

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	사이버 렉카로 가장 피해 입은 것 같은 스타는?	운영자	24/07/22	-	-
660816	하체 루틴좀 봐주라	ㅇㅇ(223.38)	22.05.19	40	0
660813	아 잦댓다 급똥이댜. [4]	김민쥰	22.05.19	60	0
660812	수면시간도 운동에 영향많이줌? [2]	ㅇㅇ(211.114)	22.05.19	67	0
660811	역전한지 오랜데 ㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋ	씹ㅋ(1.246)	22.05.19	24	0
660809	으히히히 나눈 귀신이댜. [2]	김민쥰	22.05.19	49	0
660806	우리강쥐 산책갔다왔더니 힘이없다	마늘쫑1	22.05.19	32	0
660804	보충제 ~>병신ㅋ	씹ㅋ(1.246)	22.05.19	46	0
660802	식단핑까점 [2]	김큰중(223.38)	22.05.19	71	3
660801	내 똥꼬 빨 사람 구함 ㅇㅇ [4]	씹ㅋ(1.246)	22.05.19	44	0
660800	헬린이 식단하는데 저녁 너무많이 먹는거냐 [1]	ㅇㅇ(58.224)	22.05.19	60	0
660799	헬린이 운동전에 잠깐 꼰소리 좀 들어봐 [2]	ㅇㅇ(118.235)	22.05.19	77	0
660798	키큰인싸남한테 개처맞고 삥뜯기고싶다	ㅇㅇ(223.38)	22.05.19	40	0
660797	햄스트링이란 곳 아픈거 쉬면 잘 나아?	ㅇㅇ(175.205)	22.05.19	35	0
660796	나도 메이플쩔해줘!!!! [1]	마늘쫑1	22.05.19	34	0
660795	님들 막걸리랑 치킨 궁합 어떼? [1]	ㅁㄹㄱㄷ(106.102)	22.05.19	37	0
660794	(침 압니 사이로 찍.) 잴리 하나 잇으면 줘바라. [6]	김민쥰	22.05.19	56	0
660793	헬스장 길거리등등 시비는 무조건 피해라	ㅇㅇ(223.38)	22.05.19	76	0
660792	스쿼트 200kg 한명도 못봄 [4]	ㅇㅇ(106.101)	22.05.19	80	0
660791	우리동네딸배 고래고래 욕치면서 나가네 [1]	이모텝ㅇ(116.37)	22.05.19	30	0
660790	보충제가격은 날이갈수록 쳐오르네 ㅋㅋ [1]	로무연	22.05.19	108	0
660789	마른 체지방비만도 유산소해야되냐?	ㅇㅇ(211.36)	22.05.19	56	0
660788	인생 살면서 하지말아야할거 딱 한가지만 알려준다 새겨들어라 [1]	ㅇㅇ(223.38)	22.05.19	38	1
660787	야 너 멀 꼬나뱌. [6]	김민쥰	22.05.19	67	0
660786	나 오눌뷰로 나쁘개 살기로 마음머금뇨. [3]	김민쥰	22.05.19	45	0
660784	시발 좆팡 컵 시킬때마다 깨진거 오네 ㅡㅡ [1]	ㅇㅇ(112.152)	22.05.19	36	0
660783	여친이랑 할때 뒤로하는게 ㅈㄴ 좋은데 나만그럼?	ㅇㅇ(223.38)	22.05.19	112	1
660782	여기 잇는분들이 좆고수아님?	ㅇㅇ(223.62)	22.05.19	32	0
660781	테닝 다시2회차	ㅇㅇㅋ(39.7)	22.05.19	50	0
660780	간헐적단식하면 칼로리가 너무 제한되는거 아님? [3]	ㅇㅇ (211.36)	22.05.19	105	0
660776	몸 ㅁㅌㅊ (.gif) [3]	들장미(211.36)	22.05.19	370	5
660774	아는 누나랑 술먹다가 인생망한 썰..ssul	ㅇㅇ(14.39)	22.05.19	80	0
660773	닭도리 부스터때매 잠안온다고 징징댈거 뻔히보이면 개추 [1]	ㅇㅇ(211.36)	22.05.19	33	3
660771	헬스하다가 시비붙어서 살짝밀었드만 ㅈ댔다 [2]	ㅇㅇ(211.59)	22.05.19	109	0
660769	이거 유전자 기대해봐두 되는 부분?	ㅇㅇ(118.223)	22.05.19	35	0
660768	원더걸스 원탑이 누군대?	ㅁㄹㄱㄷ(211.36)	22.05.19	46	0
660767	벤치에서 진짜 레그레이즈하고 앉아거 폰겜하는새끼가 있구나 [2]	ㅇㅇ(223.38)	22.05.19	62	0
660764	또 너야 캬루? [3]	마늘쫑1	22.05.19	44	0
660762	나님 녀자랑 음담패설 즐겨도 댈가 ? ㄹ [1]	부랄킹	22.05.19	41	0
660760	음식 조절 못하는거 무슨 정신병임? 살려줘 몸 망가지는중	ㅇㅇ(14.43)	22.05.19	28	0
660759	개봉 2020년 10월 유통기한 2022년 9월 프로틴	ㅇㅇ(211.229)	22.05.19	61	0
660758	음식 조절 못하는거 무슨 정신병임? 살려줘 몸 망가지는중	ㅇㅇ(14.43)	22.05.19	24	0
660755	나우무맛 먹는 사람? [1]	ㅇㅇ(39.7)	22.05.19	88	0
660754	여친이랑 같이 오는 이유가뭔데 [3]	멸린말치	22.05.19	87	0
660753	힘드너 [1]	김뚜방	22.05.19	57	0
660752	어깨 51cm 에 54호 허리 27-8 프레임 좋냐? [1]	성갤럼	22.05.19	105	0
660751	얘들아 첨으로 아프리카방송을 켜봤는데 ㅋ	ㅇㅇ(106.102)	22.05.19	35	0
660749	나도 키 163인데 박정현 가능하냐	ㅇㅇ(223.39)	22.05.19	40	0
660747	트위터 보고 충격먹었다 [1]	ㅇㅇ(223.38)	22.05.19	191	1
660746	세로토닌과 배고픔.jpg [4]	개척왕	22.05.19	74	0
660744	여태까지 833칼로리 섭취함	ㅇㅇ(125.188)	22.05.19	20	0