이번에 살이 15kg 쪄서 현재  75kg입니다 . 살이 잘안찌던체질이였는데 ;; 요즘 입맛이 좋고 해서 많이 처먹었습니다 

이번에 몸 좀 한번 만들어볼려고  헬스끊었고  1개월차 입니다.

지금 3대 운동 만 하고 있습니다  . 형님들 글중에 캔디토 프로그램을 봐서  캔디토 프로그램 실행중입니다.

처음에 스쿼트 60 데드 70 벤치 40 정도 꾸준히 프로그램 대로 하다가 (이때는 몸이 부셔지는줄 알았습니다.)

요즘 컨디션이 너무 가볍다는 느낌이 많이들어서  스쿼트 100 데드120 벤치 70 까지 들수있더라구요  6회정도 가능하더군요

자세는 박승현 tv 보면서 배웠구요 

제가 궁금한게 캔디토 프로그램대로 따라가야하는건지 ? 아니면 들수있을만큼 무게를 늘려야 하는건지  조언좀 부탁드립니다.

목적은 벌크 입니다.  개진따 였는데 요즘 그래도 근육? 인지 살인지?  그래도 좀 커졌다고해야하나요? 자신감이 많이 생겨서 좀더 키워보고 싶습니다