헬스일기 26일차 삼두+등

헬스일기 26일차 삼두+등앱에서 작성

ㅇㅇ(217.138) 2022.05.12 15:04:36

조회 64 추천 0 댓글 0

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숄더프레스 20kg 6세트함.

10번이 한세트, 세트간격 1분내외.

엄청 느리게 올리고 엄청느리게 내렸다. 45kg로 한거보다 더 힘들었다. 근육이 파괴된거같은 그런 느낌이 없는데 체력만 빠진건가. 내일 아픈지 안아픈지 확인해봐야겠다. 안아프면 무게 좀 늘려야지.

러닝머신 7.7 10분함.

8분까지 개힘들었는데 그 이후로 쉬워짐. 속도 신기록임

랫 풀 다운 15kg 6세트함.

이것도 엄청 느리게 올리고 엄청 느리게 올림.

쉬웠음. 근데 등쪽 근육이 자극이 안되는 느낌이다.

케이블 프레스 다운 15kg 6세트함.

힘들다 으윽 그래도 열심히 했음. 삼두에 자극이 제대로 온다.

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aoegame-20220501-232416-000.gif

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