복용 방법 질문좀

1/1

헬게이들이 좋아할만한 포켓돌 가져왔따~ 작성자 : ㅇㅇ

뉴비헬린이(58.72) 2022.05.12 10:58:43

조회 123 추천 0 댓글 0

크레아틴, 부스터(아르기닌성분), EAA, 보충제

이렇게 4개있는 뉴비헬린입니다

전부다 엄마 친구한테 받은건데 복용방법도 모르고

살이많이쪄서 운동할라다가 헬창친구가 저거 먹으면서 밥좀 덜먹고 근육키우면 살빠진다고 해서

여기 여쭙니다...

아침 토마토쥬스, 사과 멀티비타민, 커클랜드 구연산 칼슘? 이렇게 먹고

회사가서 크레아틴 3g 털어먹고 유산균먹고

점심 자유식으로 1인분만 꽉먹음 밥먹고 오메가3랑 비타민C 먹고

퇴근하고 부스터먹고 운동할때 EAA먹고 운동 다녀와선 보충제 먹음 (주3일 운동이라 운동때는 바나나도 같이 갈아먹고 안할땐 물에 단백질만)

저녁은 아예안먹음 (살이좀 빠졌다 생각전까진)

이렇게 먹는건 별로인가요?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	성별이 바뀌어도 인기를 끌 것 같은 스타는?	운영자	24/08/12	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [114]	*동면중*	21.10.07	69626	27
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [221]	*스탈랸*	21.10.07	57739	64
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [41]	운영자	21.10.07	20678	7
2243009	운동하고나면 왜 딸치고싶지 ;;;	헬갤러(122.44)	23:23	3	0
2243008	결혼시장에서 이둘중에 어느 남자가 선호받음??	ㅇㅇ(118.235)	23:23	3	0
2243007	케이블머신이랑 스미스머신 어디게 좋은지 의견좀	헬스는눈으로	23:21	7	1
2243006	김종국 << 얘는 헬스 몇십년 하면서 몸매가 왜이럼 [1]	ㅇㅇ(118.235)	23:18	32	0
2243005	내가 약물쓰면 어케됨? [2]	허연곰	23:18	28	0
2243004	지하철타고 헬스장가는거 개에바임? [2]	ㅇㅇ(211.234)	23:15	15	0
2243003	헬스하면 근육통에 시달리는게 맞음 ? [5]	루다루	23:14	32	0
2243002	요리할때 약불 << 존재 이유가 머냐 [3]	ㅇㅇ(118.235)	23:10	27	0
2243001	벌크업하면 얼굴형태 바뀌지 않음? [1]	헬갤러(118.235)	23:05	33	0
2243000	운동완료	ㅇㅇ(221.160)	23:04	7	0
2242997	어깨변화 평가 좀	ㅇㅇ(114.204)	23:00	57	2
2242996	여기 씹새끼들은 왜 답변해달라고해서 정성스레 답변해주면 [2]	ㅇㅇ(58.78)	22:52	37	1
2242995	이 정도면 등 근육 있는건가요?	헬갤러(223.38)	22:47	79	0
2242994	운동 쉬는날 식단 그대로 가져감? 아님 활동량 줄었으니 칼로리 좀 줄임? [2]	헬갤러(61.79)	22:45	20	0
2242993	님들 운동 할 때마다 다음 날에 근육통 있으심? [1]	헬갤러(182.211)	22:45	15	0
2242992	님들 저보다 앞서가는 사람에 대한 열등감 어찌 해결하나요 [1]	ㅇㅇ(39.125)	22:44	14	0
2242991	100일간 운동기록을 sns에 올리는거 별로야?	초짜(211.235)	22:42	18	0
2242990	밤 열한시에 닭가슴살에 계란후라이는 많이 오바임? [1]	헬갤러(175.208)	22:39	24	0
2242989	돈이 아니라 곁에 있어주는 사람 있으면 좋겠다ㅡㅡ;	희♡(223.38)	22:39	13	0
2242987	헬린이 무분할 부위당 1종목 하니까 너무 빨리 끝나는데	ㅇㅇ(175.200)	22:38	11	0
2242986	응애 아기 헬린이	ㅇㅇ(118.235)	22:36	46	0
2242985	씹멸치 피티30회끊었다 [3]	헬갤러(106.101)	22:35	53	0
2242983	pt 20회끊고	헬갤러(59.12)	22:32	18	0
2242982	악력 ㅁㅌㅊ [1]	헤비그립350	22:27	41	0
2242981	마늘쫑이 또 저런식으로 요긴하게 쓰이네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(211.234)	22:26	23	0
2242980	똥게이 마늘쫑이랑 112.152 똥게이랑 또 붙었다ㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(211.234)	22:23	21	0
2242979	질문이 있습니다	헬갤러(125.132)	22:23	13	0
2242978	알파메일 호소하는 저 정병 근육뭐임?	마늘쫑	22:19	35	0
2242977	갤에 곧 고소당할 똥게이 한명 발작하고있노	ㅇㅇ(211.234)	22:16	10	0
2242976	갤에 곧 고소당할 똥게이 한명 발작하고있노	ㅇㅇ(211.234)	22:16	9	0
2242975	갤에 곧 고소당할 똥게이 한명 발작하고있노	ㅇㅇ(211.234)	22:16	7	0
2242974	갤에 곧 고소당할 똥게이 한명 발작하고있노	ㅇㅇ(211.234)	22:16	14	0
2242973	이런 알파메일 하루에 10명 임신시킬 수 있음? [1]	헬갤러(112.152)	22:09	75	1
2242972	스쿼트 질문있음 [5]	ㅇㅇ	22:03	91	0
2242971	서울대 근육맨 자위	헬갤러(112.152)	22:03	101	3
2242970	원래 과거는 ㅈㄴ 후회되는 거냐...	김도연24	22:02	28	0
2242969	아 사레레 오늘 제대로 하는법 깨우쳤다	헬갤러(116.47)	22:01	18	0
2242968	본셋 10곱5 60 3개월만에 함 다들?	헬린2(106.101)	22:01	12	0
2242966	푸시업 한달차 ..	오운일기	21:59	54	0
2242965	내일이면 6개월차인 내 몸 [12]	벚꽃축제	21:58	109	0
2242964	서울대 근육맨 자위	헬갤러(112.152)	21:56	69	0
2242962	60견을 몇개월만에 달성함? 보갤에선 3달이면한다는데 [2]	헬린2(115.138)	21:55	16	0
2242961	똥게이들끼리 싸우는거 볼라했는데 뭐좆도없노ㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(211.234)	21:55	27	0
2242960	너 T 야?	♥부드러운냥덩♥	21:52	26	0
2242958	똥게이 마늘쫑이랑 112.152 정병똥게이 붙었다ㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(211.234)	21:51	21	0
2242957	불만있으면 도서관으로오세요~	마늘쫑	21:49	26	0
2242956	헬스장 무료피티는 거절하는게 나음? [1]	ㅇㅇ(1.239)	21:49	46	0