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안녕하세요 형님들 질문좀 받아주실수있을까요?모바일에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2022.05.11 09:56:57
조회 49 추천 0 댓글 0

코로나 기간동안 살이 너무쪄서 처음으로 헬스장 끊고 운동을 시작했습니다. 유튜브 보고 하는데 같은시간대 운동하는 분들이 친절하게 자세같은거 봐주셔서 다행히 기구를 이상하게 쓰진 않는 것 같습니다

지금 2주동안
체육관 편도 15분 걷기
사이클 5분
렛폴다운 25kg 15ea 3set
버티컬 체스트프레스 35 15 3
숄더프레스 20 15 3
레그프레스 70 15 3
어덕션 35 15 3
버티컬 로우 25 15 3
펙 덱 플라이? 20 15 3 앞뒤로
바벨 컬 15개 3set
덤밸킥 5kg 15ea 3set
런닝머신 빠른걸음으로 5분
집으로 편도 15분걷기

이렇게 하고 있는데 이대로 꾸준히 하면서 천천히 중량만 올리면 될까요? 체육관은 주 4~5일정도 갑니다. 학생이라 알바비로 이번달에 pt까진 받기 힘들어서 여쭤봅니다..!

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