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단백질 보충제 맨날 먹는게 좋음?앱에서 작성

ㅇㅇ(211.197) 2022.05.10 00:30:02
조회 328 추천 0 댓글 4

격일
줄넘기 220개 5세트 (세트마다 1분 휴식)
푸쉬업 11개 5세트 (세트마다 1분 30초 휴식) 청테이프 놓고 명치에 닿는 정자세로 하고 있는중
삼두운동 아령 12개 5세트 (세트마다 1분 휴식)
윗몸 31개 5세트 (세트마다 1분 휴식)
런지 21개 5세트 (세트마다 1분 30초 휴식)

격일로 병행중이고 2주에 하나씩 올려가면서 하고있는데 운동 한 날만 쉐이크 먹는게 나음? 아님 운동 안하는 날도 섭취하는게 좋음?
크레아틴도 같이 먹고있음

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