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고중량플라이를 자주해서 가슴 수축이완 느낌을 잘 잡아놔야

김빠삐갤로그로 이동합니다. 2022.05.08 17:32:08
조회 103 추천 1 댓글 4
														



벤치프레스도 잘하게 되는듯




무조건 파워리프팅식으로 하는것보다는




발상을 좀 바꿔서



벤치프레스할때  

위아래로 올렷다 내렷다 하는 

방향으로 인식하지말고


플라이처럼 

좌우로 벌어졋다 모인다는 

느낌으로 해보셈





어느순간  벤치프레스할때

위아래로 흔들며

어깨와 팔이 힘들단느낌보다는



상체에 가로방향의 고무줄이 달린것처럼

가슴중앙부터 팔까지 

늘어낫다 줄엇다 하는느낌이 나는

벤치프레스가 가능해짐







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