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초보가 분할들어가는시점이 어느때부터인가요?

ㅇㅇ(211.63) 2022.04.26 16:59:54
조회 122 추천 0 댓글 9

자극이나 자세는 이제 알거같고 풀업 아직은 밴드도움받긴하는데 견갑 내리고 자극주는느낌은 오는데

매일 푸쉬업 10세트

스쿼트 10세트

풀업 10세트

에 유산소랑 팔이나 어깨 운동섞어서 무분할로 하는중인데 분할은 어느시점부터 들어가나요?

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