디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

2년 동안 누워있다가 운동 시작하려는데 조언좀

ㅇㅇ(125.142) 2022.04.26 13:41:16
조회 94 추천 2 댓글 6

정확히는 2년 반정도 하루에 2/3 정도 누워있었음

처음에는 진짜로 아팠고 10개월 정도는 우울증과 무기력증 때문에 거의 누워만 있었음

병가 냈다가 현재 퇴사 상태임 체중은 20kg 정도 증가함


지금부터 운동 시작하려는데 병치레 뒤라 걱정되는데 조언 좀 부탁해


일단 하루 한시간 매일 걷기 하거나

격일로 자전거와 걷기 반복 1시간 둘중 하나 하려는데 괜찮을까?


그리고 또 뭐하면 좋을까?

추천 비추천

2

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 힘들게 성공한 만큼 절대 논란 안 만들 것 같은 스타는? 운영자 24/06/10 - -
625544 일해라개백수ㅅㄲ들아 59.19.갤로그로 이동합니다. 22.05.03 26 0
625543 헬스장에서 같은 기구로 20세트 이런식으로 하면 효과없음? ㅇㅇ(110.46) 22.05.03 21 0
625542 하채운동 전애 유산소 몇분이 적절헤? ㅇㅍㄹㅇㅅ(106.102) 22.05.03 17 0
625540 ㄹㅇ어린이날... [5] 59.19.갤로그로 이동합니다. 22.05.03 62 0
625537 스트랩 깜빡하고 안가뎌왔는데 [4] ㅇㅇ(211.234) 22.05.03 68 0
625536 ㄴ내가 엉덩이 걷어참 씹ㅋ(1.246) 22.05.03 14 0
625535 이정도면 골격근량 잘 지킨거임??? [4] 헬린이(211.36) 22.05.03 192 0
625533 헬스 처음 하는데 숄더 프레스 5개 10키로도 존나 힘든게 정상이야 ? ㅁㄴㅇ(106.101) 22.05.03 21 0
625532 아 잼민이 딱밤갈구고싶네 ㅇㅇ(223.62) 22.05.03 29 0
625531 올해 1월달에 헬스 시작했는데 [1] Juncat(106.101) 22.05.03 54 0
625530 신발 뭐 살만한 거 없나 ㅇㅇ(168.126) 22.05.03 15 0
625529 오늘부터 야스장 선글라스 끼고 간다. ㅇㅇ(211.57) 22.05.03 52 0
625527 운동하는165이상슬랜더여갤러어디업나..... [2] 59.19.갤로그로 이동합니다. 22.05.03 51 0
625526 3개월 사귀다 헤어졌으면 짧vs김vs평타 ㅋㅋ(39.7) 22.05.03 24 0
625525 부산에 바닷가 보이는 동네는 월세도 100넘음??? [2] ㅇㅇ(222.103) 22.05.03 38 0
625524 얘 이쁘죠 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ [4] rhdiddl6678갤로그로 이동합니다. 22.05.03 71 0
625523 여갤러 찾지 말고 외국 누나들이랑 놀아라 ㅇㅇ(1.244) 22.05.03 47 0
625519 갤러리 옛날사진 뒤지다가 훈단때 받은 편지 발견 [8] 국산고등어(수입산)갤로그로 이동합니다. 22.05.03 66 0
625517 여유증인데 가슴운동하면 어떻게되나요 ㅇㅇ(119.206) 22.05.03 39 0
625514 복근보일정도면 체지방 몇프로정도인가요? [1] ㅇㅇ(182.209) 22.05.03 74 0
625513 좋아하는남자에게 카톡했더니 읽씹후 차단해버리는 이유가뭐죠? [1] ㅋㅋ(39.7) 22.05.03 34 0
625512 오늘운동쉬고카스나할까.. [4] 59.19.갤로그로 이동합니다. 22.05.03 47 0
625511 응디매직 워너어어어 응디매직 워엉어어 씹ㅋ(1.246) 22.05.03 13 0
625507 여자 벤치60이면 남자로 몇임?? [3] ㅇㅇ(118.235) 22.05.03 87 0
625504 운동이론? 지식은 누구보고 배우는게 젤남? [3] ㅇㅇ(223.39) 22.05.03 51 0
625501 파업해야지 [15] 국산고등어(수입산)갤로그로 이동합니다. 22.05.03 76 0
625499 순간꾸긴줄,, [3/1] 59.19.갤로그로 이동합니다. 22.05.03 45 0
625495 헬갤러들은 이분이누군지 알겠니? [2] 토시아키 (106.102) 22.05.03 77 0
625492 간절히 원하면 우주의 기운이 도와준다더니 58.76(59.187) 22.05.03 17 0
625491 그러니 오해하지마세요 여러분 [1] 양치기소녀의최후(211.112) 22.05.03 32 0
625490 스쿼트후 복부통증심한데 잘못된거임? ㅇㅇ(182.228) 22.05.03 46 0
625488 아니 벤치 시발 왜이리 안늘지 진짜 ㅇㅇ(211.234) 22.05.03 24 0
625487 [1] 양치기소녀의최후(211.112) 22.05.03 16 0
625486 양치기소녀의최후(211.112) 22.05.03 11 0
625485 양치기소녀의최후(211.112) 22.05.03 10 0
625484 [1] 양치기소녀의최후(211.112) 22.05.03 14 0
625483 양치기소녀의최후(211.112) 22.05.03 11 0
625481 보닌쟝 스펙 평가좀 [7] ㅇㅇ(175.223) 22.05.03 77 0
625480 헬갤 차단목록갱신.jpg [1] 59.19.갤로그로 이동합니다. 22.05.03 51 0
625478 내장출혈일어나면 아프징 양치기소녀의최후(211.112) 22.05.03 16 0
625477 나님 라면 끓일때 야채스프 잘 안넣는데 58.76(59.187) 22.05.03 18 0
625474 응급실가? [1] 양치기소녀의최후(211.112) 22.05.03 37 0
625473 나 치킨있는데다 뼈를 발라먹ㅇ니서그내 양치기소녀의최후(211.112) 22.05.03 20 0
625472 여러군오해하지마세요 제가 뼈를 치킨있는데다버려서 양치기소녀의최후(211.112) 22.05.03 22 0
625470 d ㅇㅇ(211.186) 22.05.03 17 0
625469 우선 카드신청하기 아니 내가 치킨을 먹고 뼈를 치킨있는쪽에 버려서 양치기소녀의최후(211.112) 22.05.03 29 0
625468 틀딱새끼들은 헬스장에 운동하러오는게아닌듯 [2] ㅇㅇ(211.36) 22.05.03 123 3
625467 나님 어제 처음 들어본 클래식 올려본다 [2] 58.76(59.187) 22.05.03 24 0
625465 여기 잘생긴애들 좀 있냐? 뭐 좀 하나 물어보자 [3] ㅇㅇ(220.95) 22.05.03 78 0
625464 내일 스읍스읍 배둘래재기 치킨잔뼈가 치킨에붙어서~ 양치기소녀의최후(211.112) 22.05.03 18 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2