돼지가 벌크업 하려면 어케하냐

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등평가 176 95 작성자 : 헬갤러

돼지가 벌크업 하려면 어케하냐

12312312312(1.248) 2022.04.26 02:55:13

조회 132 추천 0 댓글 1

헬린인데 헬스로 다이어트만 해봤다.

30키로씩 5~6번 정도 빼봤는데

이제 장가가니까 예전처럼 식단 조지면서 다이어트 못하겠다.

기운도 없고 동기부여도 없고 마누라 데리고 맛집도 댕겨야해서

작년에 15키로 정도 뺏다가 다시 돌아왔다.

키 179에 지금 몸무게 115정도고

골격근량 40초반대인데

돼지몸에서 그냥 무게위주로 조지고 식단 적당히 하면 근육 커지냐..?

벌크업이라도 뱃살 허릿살이 너무 쪄서 이건 좀 뺴야될거 같은데

벌크업도 하다보면 체지방 줄을 수 있나.??

어케운동해야 하는지

그리고 식단이나 보조제도 알려주면 감솨!!

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