1세트면 충분하다 - 헬스 갤러리

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등ㅁㅌㅊ? 작성자 : 주드랑이

1세트면 충분하다앱에서 작성

ㅇㅇ(103.142) 2022.04.25 11:53:14

조회 68 추천 0 댓글 0

1세트 반복불능시까지 하면 된다.

단, 처음 세트시 웜업이 안돼있어서 힘이 안나온다.

웜업 1~2세트 + 본세트 하면 되고

웜업은 꼭 형식적으로 8~12RM을 할 필요가 없다.

2~3회만 해서 무게 적응만 하면 된다.

이런식으로 하면 시간 ㅈㄴ 절약되고 몸키우는데 별 차이 없다

진짜 한톨한톨이 아꺄운 극한으로 끌어올려야 하는 선수들 아니면 별 차이 없다

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