좆돼지 조언좀 (진지)

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몸변화 핑까점 ㅇㅇ 작성자 : 헬갤러

ㅇㅇ(211.194) 2022.04.24 19:51:44

조회 35 추천 0 댓글 0

168 / 74 돼지새끼임

급식 졸업 하고나니 98까지 찍었다가 대학교 1학년때 89, 군대갔다오고부터 74 계속 유지중임

한번 각잡고 어디까지 빠지나 해서 65까지 뺏던 경험은 있음. 이때 사진보면 살만빼서 얼굴이 없어보임

지금은 그냥 몸무게가 73~74 로 고정된듯함

나이 더 들기전에 운동 시작해보려고 하는데

헬스장가서 뭐부터 해야함?

일단 식단, 유산소 해서 60후반때까지 살부터 뺀다음 근력운동해야함?

헬스장 다녔던 경험은 있는데 기구 쓸줄몰라서 대부분 러닝머신만 뛰었던 기억만 남

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