둔근위쪽 삐끗해서 상체밖에못함 내일 벤치 100해볼예정

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출쟝옴 노잼- dc official App 작성자 : 유성

둔근위쪽 삐끗해서 상체밖에못함 내일 벤치 100해볼예정

ㅅㅅㅅ(125.137) 2022.02.24 09:32:01

조회 60 추천 0 댓글 0

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하체는 런지 레그익스밖에못함

상체만 주3회하는중

벤치 95 4개 3세트

(슴찍, 어깨로안듬, 스미스아님, 파운드아님,복압잘잡음, 하체 단단히 고정함, 가슴으로들었음,아치 아름답게만듬,리프팅식 치팅안씀, 내릴때2초 올릴때 1초 지켰음)

했으니 내일 100아다떼러간다

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